Run.GPS Community Server - Ayagaures nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Ayagaures

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:13	9.31	06:27	12	67	111	84	145
5.00	5.00	17:57	16.71	03:35	0	82	143	93	167
10.00	5.00	16:38	18.04	03:20	0	125	155	143	175
15.00	5.00	30:44	9.76	06:09	56	63	129	87	178
20.00	5.00	07:53	38.05	01:35	151	0	141	123	178
25.00	5.00	19:58	15.03	04:00	80	0	126	104	177
30.00	0.90	02:55	18.42	03:15	0	0	122	111	138

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2011 16:41:00

Dauer:

0.02:08:20

Aktive Zeit:

0.01:34:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.40	14.40	04:10	0	37	109	84	128
0.00:10:00	10:00	1.59	9.56	06:17	14	20	116	91	145
0.00:20:00	10:00	0.56	3.33	18:01	0	0	102	85	139
0.00:30:00	10:00	2.18	13.05	04:36	0	29	135	93	162
0.00:40:00	10:00	3.26	19.59	03:04	0	58	145	110	167
0.00:50:00	10:00	2.97	17.83	03:22	0	73	155	147	166
0.01:00:00	10:00	2.53	15.20	03:57	0	78	156	131	178
0.01:10:00	10:00	0.93	5.61	10:42	0	0	146	111	174
0.01:20:00	10:00	0.34	2.02	29:38	0	0	112	87	138
0.01:30:00	10:00	4.75	28.47	02:06	62	10	124	91	140
0.01:40:00	10:00	3.86	23.19	02:35	136	0	145	104	178
0.01:50:00	10:00	2.52	15.13	03:58	53	0	115	104	155
0.02:00:00	08:20	3.00	21.59	02:47	31	0	130	111	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Dieses Training	14.44	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1676 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:03	0.00:17:16	3.99	76	0
2	05:33	0.00:22:24	4.13	82	0
3	02:00	0.00:38:02	6.69	113	0
4	00:34	0.01:07:59	15.20	304	0
5	03:56	0.01:13:32	15.99	356	0
6	08:54	0.01:21:57	16.75	348	0
7	00:37	0.01:31:27	16.81	337	0
8	04:20	0.01:46:57	25.37	146	0
9	01:36	0.01:51:50	25.42	142	0
∑	31:33