Run.GPS Community Server - Arzua - O Pino nahe Arzúa (Spain)

Überblick

Titel:

Arzua - O Pino

Sportler:

Delta1mlopez

Sportart:

Wandern

Ort:

Arzúa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:05	4.98	12:03	250	19	0	0	0
2.00	2.00	29:59	4.00	15:00	35	53	0	0	0
4.00	2.00	25:19	4.74	12:39	26	58	0	0	0
6.00	2.00	25:12	4.76	12:36	61	21	0	0	0
8.00	2.00	24:47	4.84	12:24	22	46	0	0	0
10.00	2.00	26:24	4.55	13:12	35	34	0	0	0
12.00	1.71	22:49	4.51	13:19	27	39	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2009 09:42:00

Dauer:

0.02:58:37

Aktive Zeit:

0.02:39:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.66	4.97	12:05	243	17	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.49	4.48	13:24	11	55	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.34	4.01	14:58	35	41	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.57	4.72	12:43	26	21	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.64	4.93	12:10	43	21	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.57	4.71	12:45	27	42	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.55	4.66	12:52	25	24	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.53	4.59	13:05	26	35	0	0	0
0.02:40:00	18:37	1.36	4.39	13:40	28	22	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:37 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.61	13:01
Sarria-Portomarin 06.07.2009	4.30	13:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

942 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:42	1.00	4.72	12:43	16	154	0	0	0
2	0.00:11:22	1.00	5.29	11:21	0	68	0	0	0
3	0.00:12:40	1.00	4.74	12:39	48	0	0	0	0
4	0.00:17:15	1.00	3.49	17:12	0	28	0	0	0
5	0.00:12:10	1.00	4.94	12:09	45	0	0	0	0
6	0.00:13:14	1.00	4.55	13:11	12	22	0	0	0
7	0.00:12:25	1.00	4.83	12:25	21	13	0	0	0
8	0.00:12:44	1.00	4.72	12:43	0	51	0	0	0
9	0.00:12:41	1.00	4.73	12:41	24	0	0	0	0
10	0.00:12:02	1.00	4.98	12:03	0	0	0	0	0
11	0.00:13:01	1.00	4.61	13:01	13	0	0	0	0
12	0.00:13:32	1.00	4.43	13:33	13	29	0	0	0
13	0.00:13:20	1.00	4.50	13:20	36	0	0	0	0
14	0.00:09:22	0.70	4.46	13:27	0	27	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:05:55	0.48	428	0
2	00:45	0.00:24:25	2.01	346	0
3	02:13	0.00:38:10	3.11	388	0
4	01:25	0.00:45:57	3.61	389	0
5	02:38	0.00:50:44	3.93	365	0
6	00:44	0.00:58:06	4.35	382	0
7	00:46	0.01:10:17	5.35	407	0
8	01:06	0.01:14:07	5.62	393	0
9	00:38	0.01:55:39	7.67	370	0
10	00:59	0.01:59:29	7.93	352	0
11	00:38	0.02:02:38	8.15	341	0
12	00:51	0.03:00:36	11.97	373	0
13	00:50	0.03:10:33	12.48	396	0
14	00:59	0.03:22:13	13.36	388	0
∑	15:31