Run.GPS Community Server - Arround Courtyard Montvale nahe Chestnut Ridge (United States)

Überblick

Titel:

Arround Courtyard Montvale

Sportler:

juhubs

Sportart:

Walking

Ort:

Chestnut Ridge (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:13	8.31	07:13	37	0	124	0	146
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	143	137	167
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	27	3	142	131	157
3.00	1.00	06:21	9.45	06:21	13	9	150	143	156
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	153	147	160
5.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	151	142	160
6.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	156	150	173
7.00	1.00	07:26	8.07	07:26	8	27	159	137	199
8.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	153	142	171
9.00	0.98	07:34	7.74	07:45	0	0	149	111	156

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2014 21:00:00

Dauer:

0.01:09:53

Aktive Zeit:

0.01:07:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.63	06:57	38	8	130	0	167
0.00:10:00	10:00	1.55	9.31	06:27	26	2	142	131	161
0.00:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	19	10	152	143	160
0.00:30:00	10:00	1.46	8.78	06:50	44	3	151	142	161
0.00:40:00	10:00	1.35	8.12	07:23	0	36	156	149	199
0.00:50:00	10:00	1.32	7.90	07:36	11	21	156	137	189
0.01:00:00	09:53	1.22	7.41	08:06	0	39	148	111	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

05:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.56	07:00
22.09.2014	8.36	07:11
15.12.2013	7.40	08:06
20.09.2013	6.48	09:16
13.09.2012	6.42	09:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1143 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:42:53	6.52	9.12	06:35	33	134	146	66	167
2	0.00:26:31	3.40	7.70	07:48	125	140	154	109	202