Run.GPS Community Server - Alp Suvretta nahe Pontresina (Switzerland)

Überblick

Titel:

Alp Suvretta

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Pontresina (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:27	9.85	06:05	85	180	117	75	165
5.00	5.00	32:56	9.11	06:35	154	110	119	88	148
10.00	5.00	31:31	9.52	06:18	118	181	108	75	140
15.00	5.00	10:46	4.24	14:09	128	276	132	92	165
20.00	5.00	33:28	8.96	06:42	264	99	104	72	171
25.00	5.00	18:00	16.67	03:36	192	63	96	72	133
30.00	4.13	25:34	9.70	06:11	80	104	100	77	130

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2013 10:08:00

Dauer:

0.04:02:46

Aktive Zeit:

0.03:08:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.80	11.40	05:16	83	82	110	75	151
0.00:20:00	20:00	2.64	7.93	07:34	73	105	128	94	165
0.00:40:00	20:00	2.91	8.74	06:52	78	81	121	88	148
0.01:00:00	20:00	4.10	12.29	04:53	127	70	100	75	133
0.01:20:00	20:00	2.28	6.83	08:47	0	178	129	110	140
0.01:40:00	20:00	1.00	2.99	20:03	0	0	131	98	159
0.02:00:00	20:00	1.09	3.27	18:20	4	86	140	98	165
0.02:20:00	20:00	1.53	4.58	13:06	42	48	133	92	162
0.02:40:00	20:00	1.30	3.91	15:20	56	67	128	86	171
0.03:00:00	20:00	4.89	14.66	04:06	301	33	94	72	162
0.03:20:00	20:00	5.08	15.25	03:56	165	76	99	72	133
0.03:40:00	20:00	3.27	9.82	06:07	71	74	98	77	130
0.04:00:00	02:46	0.24	5.17	11:36	0	0	103	84	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia Jungle 13.10.2020	29.35	02:03
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Biken Megathlon 22.07.2018	23.05	02:36
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Rappi 29.07.2016	19.63	03:03
Dieses Training	8.44	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

124 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:12	0.00:14:46	3.16	1892	0
2	00:53	0.00:36:54	6.05	1934	0
3	00:52	0.00:38:36	6.25	1912	0
4	04:06	0.00:41:13	6.68	1867	0
5	01:59	0.01:04:46	10.17	1892	0
6	00:34	0.01:49:13	13.41	1833	0
7	00:49	0.02:11:42	15.88	2042	0
8	06:07	0.02:13:31	15.95	2056	0
9	00:31	0.02:21:02	16.17	2049	0
10	01:24	0.02:26:37	16.44	2094	0
11	01:19	0.02:33:10	16.97	2121	0
12	01:54	0.02:38:52	17.31	2160	0
13	00:43	0.02:41:42	17.41	2159	0
14	00:49	0.02:44:17	17.58	2143	0
15	00:43	0.02:46:47	17.70	2155	0
16	00:47	0.02:49:51	17.82	2182	0
17	00:48	0.02:53:04	17.93	2205	0
18	00:33	0.02:53:57	17.95	2214	0
19	00:48	0.02:55:26	18.05	2219	0
20	01:21	0.03:00:49	18.47	2226	0
21	01:46	0.03:08:18	19.35	2195	0
22	01:18	0.03:12:22	19.76	2137	0
23	07:36	0.03:18:27	20.32	2158	0
24	03:16	0.03:39:29	22.79	2152	0
25	01:07	0.04:21:38	33.32	1807	0
26	03:42	0.04:25:46	33.86	1848	0
∑	47:57