Run.GPS Community Server - AlhamillaIntegral nahe Sierra Alhamilla (Spain)

Überblick

Titel:

AlhamillaIntegral

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

Sierra Alhamilla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:16	3.32	18:03	0	677	0	0	0
5.00	5.00	44:44	6.71	08:57	134	265	0	0	0
10.00	5.00	30:29	9.84	06:06	185	108	0	0	0
15.00	5.00	41:05	7.30	08:13	102	241	0	0	0
20.00	5.00	31:43	9.46	06:21	167	92	0	0	0
25.00	5.00	38:40	7.76	07:44	341	63	0	0	0
30.00	5.00	00:55	4.92	12:11	522	19	0	0	0
35.00	0.57	03:44	9.20	06:31	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2013 08:28:00

Dauer:

0.05:41:39

Aktive Zeit:

0.04:37:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.22	4.44	13:31	0	214	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.03	2.06	29:05	0	248	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.74	3.48	17:15	10	221	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.59	7.17	08:22	50	207	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.23	8.45	07:06	209	83	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.99	7.99	07:31	70	192	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.82	7.63	07:52	134	138	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.64	9.27	06:28	126	103	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.27	8.54	07:01	267	60	0	0	0
0.04:30:00	30:00	1.55	3.11	19:19	237	0	0	0	0
0.05:00:00	30:00	2.69	5.38	11:09	309	21	0	0	0
0.05:30:00	11:39	1.81	9.30	06:27	97	22	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:47 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.03.2012	9.43	06:22
guazamara-sierraalmagrerabarranco-frances-pico-tenerife-barranco-el-jaroso-guazamara 26.01.2014	9.24	06:30
28.06.2012	8.65	06:56
19.05.2012	7.79	07:42
03.06.2012	6.88	08:43
Castala-fuente-alta-celin-castala 16.03.2013	6.66	09:01
Dieses Training	6.25	09:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

185 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:12:19	1.50	570	0
2	00:34	0.00:13:19	1.53	567	0
3	00:42	0.00:18:16	1.80	620	0
4	00:37	0.00:19:31	1.84	620	0
5	02:50	0.00:20:12	1.86	620	0
6	00:34	0.00:23:36	1.94	637	0
7	00:53	0.00:24:40	1.98	649	0
8	00:49	0.00:25:41	2.01	658	0
9	03:34	0.00:32:22	2.34	742	0
10	00:59	0.00:38:13	2.51	771	0
11	00:53	0.00:39:39	2.55	780	0
12	01:42	0.00:41:19	2.59	791	0
13	02:36	0.00:43:20	2.65	816	0
14	00:30	0.00:46:43	2.70	837	0
15	00:34	0.00:52:01	2.90	897	0
16	00:31	0.00:52:49	2.93	907	0
17	01:47	0.00:55:00	3.02	931	0
18	00:54	0.01:00:07	3.25	957	0
19	01:44	0.01:02:21	3.32	972	0
20	00:40	0.01:05:58	3.44	994	0
21	02:09	0.01:09:19	3.56	1028	0
22	01:22	0.01:12:49	3.70	1058	0
23	01:24	0.01:14:29	3.74	1061	0
24	00:49	0.01:17:26	3.86	1091	0
25	01:28	0.01:18:37	3.89	1100	0
26	00:30	0.01:49:29	7.37	1330	0
27	02:00	0.02:01:29	8.72	1337	0
28	00:53	0.02:11:24	9.43	1385	0
29	00:50	0.03:04:20	16.67	1324	0
30	01:41	0.03:25:26	19.24	1403	0
31	01:00	0.04:46:02	29.95	1021	0
32	01:09	0.04:47:29	30.01	1014	0
33	00:49	0.04:52:26	30.22	983	0
34	03:14	0.04:57:21	30.41	953	0
35	00:33	0.05:02:19	30.55	938	0
36	01:13	0.05:14:02	31.27	835	0
37	00:59	0.05:15:24	31.31	812	0
38	00:45	0.05:17:01	31.36	783	0
39	00:33	0.05:27:05	32.27	680	0
40	01:17	0.05:27:48	32.30	677	0
∑	48:33