Run.GPS Community Server - Abschlusstour nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Abschlusstour

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

113.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	34:59	17.15	03:30	34	145	59	0	145
10.00	10.00	24:06	24.90	02:25	53	151	0	0	0
20.00	10.00	30:18	19.80	03:02	55	300	105	0	171
30.00	10.00	31:01	19.34	03:06	289	115	124	75	174
40.00	10.00	23:50	25.17	02:23	180	73	115	82	147
50.00	10.00	20:38	29.08	02:04	238	124	136	99	170
60.00	10.00	42:00	14.29	04:12	182	297	131	117	173
70.00	10.00	38:40	15.52	03:52	82	296	135	84	169
80.00	10.00	37:37	15.95	03:46	217	341	143	0	181
90.00	10.00	19:27	30.85	01:57	317	17	122	103	143
100.00	10.00	15:50	37.89	01:35	177	0	119	97	144
110.00	3.38	06:58	29.10	02:04	36	4	122	105	135

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2014 09:25:00

Dauer:

0.05:25:30

Aktive Zeit:

0.04:36:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.98	15.96	03:46	34	108	72	0	145
0.00:30:00	30:00	12.33	24.66	02:26	52	188	0	0	0
0.01:00:00	30:00	9.84	19.67	03:03	55	308	109	0	174
0.01:30:00	30:00	9.58	19.17	03:08	276	107	124	75	169
0.02:00:00	30:00	14.23	28.46	02:06	304	79	118	82	162
0.02:30:00	30:00	9.35	18.69	03:13	134	284	144	113	173
0.03:00:00	30:00	7.41	14.82	04:03	174	166	124	117	161
0.03:30:00	30:00	7.74	15.48	03:53	82	203	133	84	169
0.04:00:00	30:00	9.22	18.44	03:15	193	353	141	0	177
0.04:30:00	30:00	10.99	21.98	02:44	331	58	128	103	181
0.05:00:00	25:30	14.71	34.62	01:44	227	10	120	97	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 113 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürimetzgete 04.09.2011	33.10	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Alpecin Cycling Series mit Guido 30.08.2020	30.86	01:57
Zwift Fondo Series 2020/21: Gran Fondo 08.11.2020	30.67	01:57
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
Zwift Fondo Series: Ultima Fondo 07.02.2021	28.63	02:06
Dieses Training	20.90	02:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2700 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

196 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	5%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	16%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	38%
Aerob 137 - 155 bpm	21%
Anaerob 156 - 175 bpm	20%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:56:13	62.94	21.43	02:48	1059	846	134	74	174
2	0.02:29:16	50.44	20.27	02:58	1831	1865	132	84	181

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	09:50	0.00:11:03	4.90	40	0
2	00:49	0.00:40:53	4.90	46	0
3	06:19	0.02:01:49	33.22	564	0
4	01:21	0.02:10:29	34.37	518	0
5	01:10	0.02:22:31	40.75	292	0
6	04:00	0.03:55:13	63.31	246	0
7	00:54	0.04:13:17	68.12	103	0
8	04:29	0.04:32:08	71.44	295	0
9	01:02	0.04:36:49	71.45	296	0
10	05:35	0.05:10:44	82.40	516	0
11	07:47	0.05:45:29	88.08	548	0
12	01:18	0.06:06:41	95.95	251	0
∑	44:34