Run.GPS Community Server - 5 Seen Tour nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

5 Seen Tour

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

113.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:34	24.42	02:27	61	47	143	100	164
10.00	10.00	22:19	26.89	02:14	36	37	137	75	156
20.00	10.00	25:39	23.39	02:34	87	94	116	80	151
30.00	10.00	43:17	13.86	04:20	46	358	134	68	163
40.00	10.00	28:10	21.30	02:49	148	200	122	77	160
50.00	10.00	30:07	19.92	03:01	156	128	121	86	156
60.00	10.00	38:46	15.48	03:53	243	343	130	92	167
70.00	10.00	26:31	22.63	02:39	57	121	131	92	158
80.00	10.00	38:54	15.42	03:53	481	274	122	82	161
90.00	10.00	19:25	30.90	01:57	313	15	101	78	130
100.00	10.00	24:29	24.51	02:27	126	114	108	108	108
110.00	3.01	06:18	28.68	02:06	11	15	108	108	108

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2014 09:10:00

Dauer:

0.05:28:31

Aktive Zeit:

0.05:06:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.62	25.25	02:23	70	54	144	100	164
0.00:30:00	30:00	12.80	25.60	02:21	64	69	125	75	156
0.01:00:00	30:00	8.40	16.79	03:34	83	150	120	77	161
0.01:30:00	30:00	8.13	16.25	03:42	36	285	138	68	163
0.02:00:00	30:00	11.04	22.07	02:43	198	200	120	77	160
0.02:30:00	30:00	7.99	15.99	03:45	97	216	129	86	167
0.03:00:00	30:00	7.52	15.03	03:59	219	241	128	92	166
0.03:30:00	30:00	11.73	23.46	02:33	79	129	129	92	158
0.04:00:00	30:00	5.83	11.66	05:09	152	267	132	82	161
0.04:30:00	30:00	14.85	29.70	02:01	643	20	102	78	130
0.05:00:00	28:31	12.12	25.49	02:21	136	124	108	108	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 113 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürimetzgete 04.09.2011	33.10	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Alpecin Cycling Series mit Guido 30.08.2020	30.86	01:57
Zwift Fondo Series 2020/21: Gran Fondo 08.11.2020	30.67	01:57
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
Zwift Fondo Series: Ultima Fondo 07.02.2021	28.63	02:06
Dieses Training	20.64	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2555 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

186 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	7%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	31%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	20%
Aerob 137 - 155 bpm	34%
Anaerob 156 - 175 bpm	9%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:06:08	2.90	434	0
2	03:11	0.00:12:56	5.85	436	0
3	03:55	0.02:09:26	33.68	500	0
4	01:00	0.03:27:11	57.52	757	0
5	03:26	0.04:05:36	64.59	1110	0
6	01:57	0.04:26:36	73.84	897	0
7	03:29	0.05:08:15	83.77	1201	0
8	01:25	0.05:19:40	89.38	745	0
9	00:32	0.05:25:30	91.71	647	0
∑	19:45