Run.GPS Community Server - 5 Km nahe Hornstrup Mølleby (Denmark)

Überblick

Titel:

5 Km

Sportler:

RASK

Sportart:

Jogging

Ort:

Hornstrup Mølleby (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	147	96	168
0.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	168	166	172
1.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	171	168	176
1.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	154	145	166
2.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	148	144	154
2.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	137	90	160
3.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	84	76	119
3.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	77	74	91
4.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	114	76	143
4.50	0.42	02:53	8.64	06:57	0	0	143	127	154

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2010 13:10:00

Dauer:

0.00:37:14

Aktive Zeit:

0.00:35:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	149	96	168
0.00:05:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	170	167	176
0.00:10:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	161	145	175
0.00:15:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	148	144	154
0.00:20:00	05:00	0.68	8.21	07:18	0	0	116	76	160
0.00:25:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	77	74	91
0.00:30:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	116	75	145
0.00:35:00	02:14	0.28	7.56	07:56	0	0	146	141	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

05:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
5 Km 21.11.2010	9.13	06:34
5 km Arbejde 17.02.2011	8.93	06:43
15.01.2011	8.77	06:51
28.11.2010	8.57	07:00
02.01.2011	8.31	07:13
29.10.2010	8.25	07:16
16.12.2010	7.97	07:32
Dieses Training	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

524 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:37:07	4.91	7.94	07:33	71	69	133	71	177
2	0.00:00:07	0.00	1.91	31:25	51	64	152	152	153