Run.GPS Community Server - 5 Km nahe Hornstrup Mølleby (Denmark)

Überblick

Titel:

5 Km

Sportler:

RASK

Sportart:

Jogging

Ort:

Hornstrup Mølleby (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	103	0	155
0.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	151	112	163
1.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	156	133	168
1.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	112	77	156
2.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	76	75	79
2.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	74	74	76
3.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	75	74	78
3.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	105	76	145
4.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	144	126	153
4.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	151	146	158
5.00	0.07	00:42	6.38	09:24	0	0	154	148	160

Zeit

Datum/Zeit:

25.12.2010 12:03:00

Dauer:

0.00:40:48

Aktive Zeit:

0.00:39:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.83	10:17	0	0	101	0	155
0.00:05:00	05:00	0.65	7.85	07:38	0	0	152	112	163
0.00:10:00	05:00	0.59	7.14	08:24	0	0	153	133	168
0.00:15:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	79	75	97
0.00:20:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	74	74	76
0.00:25:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	79	74	99
0.00:30:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	133	91	153
0.00:35:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	151	146	158
0.00:40:00	00:48	0.06	4.21	14:16	0	0	154	148	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

06:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
5 Km 21.11.2010	9.13	06:34
15.01.2011	8.77	06:51
28.11.2010	8.57	07:00
02.01.2011	8.31	07:13
29.10.2010	8.25	07:16
16.12.2010	7.97	07:32
5 Km 31.12.2010	7.92	07:35
Dieses Training	7.46	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:21	5.05	7.51	07:59	88	86	117	74	168
2	0.00:00:26	0.02	3.18	18:52	48	79	156	148	160