Run.GPS Community Server - 3km+7km-85-91+3km-rano nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

3km+7km-85-91+3km-rano

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

3km+7km-85-91+3km-rano
Start: 5:10
Steps: 11632
Cals: 1129
HRM: 170/181
Cad: 85/92
3,2km: 1841/143/164
3,27km: 1932/150/173

Distanz

Distanz:

13.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:50	10.14	05:55	0	0	0	0	0
2.00	2.00	10:52	11.04	05:26	0	0	0	0	0
4.00	2.00	09:45	12.31	04:53	0	0	0	0	0
6.00	2.00	09:16	12.95	04:38	0	0	0	0	0
8.00	2.00	09:15	12.97	04:38	0	0	0	0	0
10.00	2.00	12:04	9.94	06:02	0	0	0	0	0
12.00	1.49	08:38	10.32	05:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2009 05:10:00

Dauer:

0.01:11:42

Aktive Zeit:

0.01:11:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.52	05:42	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.67	10.02	05:59	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.09	12.52	04:48	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.15	12.89	04:39	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.14	12.82	04:41	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.75	10.48	05:43	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.67	10.03	05:59	0	0	0	0	0
0.01:10:00	01:42	0.27	9.63	06:14	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	11.28	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1129 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:55	3.20	10.14	05:55	0	0	0	0	0
2	0.00:33:02	7.02	12.75	04:42	0	0	0	0	0
3	0.00:19:44	3.27	9.92	06:03	0	0	0	0	0