Run.GPS Community Server - 2x gross ab Bildhuus nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x gross ab Bildhuus

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:10	10.75	05:35	20	23	144	80	166
2.00	2.00	08:46	13.69	04:23	29	16	156	142	170
4.00	2.00	10:13	11.75	05:06	12	17	161	139	172
6.00	2.00	12:32	9.57	06:16	13	33	155	128	172
8.00	2.00	09:33	12.57	04:47	14	6	152	135	165
10.00	2.00	09:05	13.21	04:33	30	14	149	129	166
12.00	2.00	10:02	11.96	05:01	21	20	150	134	165
14.00	0.59	04:44	7.51	08:00	0	0	149	120	162

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2015 15:09:00

Dauer:

0.01:16:09

Aktive Zeit:

0.01:14:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.60	05:40	13	23	144	80	166
0.00:10:00	10:00	2.26	13.58	04:25	36	16	155	142	170
0.00:20:00	10:00	1.94	11.66	05:09	13	16	161	139	172
0.00:30:00	10:00	1.72	10.31	05:49	20	25	154	128	172
0.00:40:00	10:00	1.82	10.93	05:29	13	19	153	135	165
0.00:50:00	10:00	2.25	13.49	04:27	25	16	150	129	166
0.01:00:00	10:00	1.98	11.86	05:04	24	19	150	137	165
0.01:10:00	06:09	0.85	8.33	07:12	0	0	148	120	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

02:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2x Gross flach 31.01.2014	14.49	04:08
LL @Ricken Mittagspause effizent nutze 😎 15.01.2019	14.43	04:10
7 Runden 27.01.2017	13.96	04:18
LL Ricken #übermittagsgjufel 14.02.2018	13.43	04:28
LL 7 Runden 24.01.2017	13.28	04:31
2x gross direkt 18.12.2013	13.15	04:34
LL Ricken 16.01.2021	13.11	04:35
2x Gross flach 04.02.2014	12.76	04:42
Dieses Training	11.50	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

792 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	5%
Aerob 137 - 155 bpm	48%
Anaerob 156 - 175 bpm	45%
Maximum 176 - 195 bpm	0%