Run.GPS Community Server - 2x gross direkt nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

2x gross direkt

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:58	13.38	04:29	40	26	116	61	145
2.00	2.00	09:09	13.11	04:35	27	30	140	129	157
4.00	2.00	09:27	12.70	04:44	30	47	141	125	162
6.00	2.00	09:24	12.77	04:42	30	34	136	104	155
8.00	2.00	06:56	17.31	03:28	43	15	134	94	157
10.00	2.00	08:35	13.98	04:18	17	16	145	121	162
12.00	2.00	11:44	10.23	05:52	20	66	138	123	152
14.00	0.70	02:46	15.13	03:58	0	0	131	105	141

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2013 18:53:00

Dauer:

0.01:07:04

Aktive Zeit:

0.01:03:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.36	14.13	04:15	40	38	119	61	150
0.00:10:00	10:00	2.34	14.06	04:16	39	26	139	125	157
0.00:20:00	10:00	1.92	11.51	05:13	33	56	141	125	162
0.00:30:00	10:00	2.45	14.70	04:05	49	28	134	104	155
0.00:40:00	10:00	2.17	13.03	04:36	12	19	143	94	162
0.00:50:00	10:00	1.90	11.38	05:16	19	32	139	121	157
0.01:00:00	07:04	1.56	13.26	04:32	24	33	134	105	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2x Gross flach 31.01.2014	14.49	04:08
LL @Ricken Mittagspause effizent nutze 😎 15.01.2019	14.43	04:10
7 Runden 27.01.2017	13.96	04:18
LL Ricken #übermittagsgjufel 14.02.2018	13.43	04:28
LL 7 Runden 24.01.2017	13.28	04:31
Dieses Training	13.15	04:34
LL Ricken 16.01.2021	13.11	04:35
Ricken Langlauf 3x Klein, 2x Mittel 13.02.2018	12.99	04:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

581 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.60 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

51.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:59	7.31	13.28	04:31	125	112	134	61	163
2	0.00:33:31	7.39	13.23	04:32	225	204	138	94	162