Run.GPS Community Server - 20150916gpx nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

20150916gpx

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:16	7.86	07:38	7	8	0	0	0
2.00	2.00	12:05	9.93	06:03	10	2	0	0	0
4.00	2.00	12:17	9.77	06:09	14	7	0	0	0
6.00	2.00	13:16	9.05	06:38	7	2	0	0	0
8.00	2.00	11:55	10.07	05:58	9	7	0	0	0
10.00	2.00	18:51	6.37	09:26	1	1	0	0	0
12.00	2.00	13:26	8.93	06:43	0	3	0	0	0
14.00	2.00	13:14	9.07	06:37	1	3	0	0	0
16.00	2.00	12:31	9.59	06:15	0	6	0	0	0
18.00	0.90	06:40	8.09	07:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2015 15:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:09:35

Aktive Zeit:

0.02:03:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	7	4	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.37	8.23	07:17	7	5	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.64	9.85	06:05	6	1	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.60	9.60	06:15	12	7	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.48	8.89	06:45	7	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.66	9.96	06:01	7	7	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.14	6.86	08:45	1	1	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.04	6.27	09:34	1	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.69	10.13	05:55	0	2	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.41	8.47	07:05	1	2	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.46	8.74	06:52	0	3	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.64	9.82	06:06	0	5	0	0	0
0.02:00:00	09:35	1.31	8.20	07:19	0	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	8.75	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1677 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:20	0.05	2.23	26:54	0	0	0	0	0
2	0.02:07:29	18.80	8.85	06:47	43	52	0	0	0
3	0.00:00:44	0.04	3.53	17:00	41	51	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:00:30	0.03	144	0
2	00:07	0.00:01:50	0.07	143	0
3	01:28	0.00:13:20	1.88	144	0
4	00:42	0.01:06:54	10.22	123	0
5	02:30	0.01:09:08	10.32	123	0
6	00:14	0.01:12:20	10.40	123	0
∑	05:50