Run.GPS Community Server - 20150809 nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

20150809

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:56	10.06	05:58	5	1	0	0	0
2.00	2.00	12:19	9.74	06:10	9	8	0	0	0
4.00	2.00	12:28	9.63	06:14	13	0	0	0	0
6.00	2.00	12:33	9.56	06:17	10	5	0	0	0
8.00	2.00	23:26	5.12	11:43	18	25	0	0	0
10.00	2.00	12:33	9.56	06:17	5	12	0	0	0
12.00	1.45	09:51	8.86	06:46	4	5	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2015 18:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:35:09

Aktive Zeit:

0.01:27:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.20	05:53	3	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.64	9.83	06:06	7	8	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.55	9.32	06:26	10	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.65	9.92	06:03	13	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.63	9.75	06:09	5	1	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.07	6.44	09:19	15	3	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.63	3.77	15:55	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.26	7.59	07:55	5	25	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.55	9.32	06:26	0	7	0	0	0
0.01:30:00	05:09	0.76	8.89	06:45	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2013	28.32	02:07
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
26.11.2014	11.23	05:20
Poranny bieg... 26.03.2013	11.14	05:23
16.05.2013	11.12	05:24
14.04.2016	10.85	05:32
14.09.2014	10.76	05:34
12.03.2013	10.75	05:35
Dieses Training	8.48	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1202 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:26:25	12.22	8.49	07:04	53	62	0	0	0
2	0.00:00:18	0.03	5.10	11:46	48	62	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:25:48	4.18	115	0
2	01:53	0.00:56:07	9.00	92	0
3	00:22	0.01:03:38	9.61	83	0
4	00:12	0.01:04:44	9.66	84	0
5	02:12	0.01:05:33	9.69	84	0
6	00:37	0.01:10:25	9.87	88	0
7	00:09	0.01:12:10	9.96	104	0
8	00:12	0.01:18:46	10.92	110	0
9	00:19	0.01:49:24	12.25	112	0
10	00:18	0.01:59:43	12.80	121	0
∑	06:41