Run.GPS Community Server - 20120106-PATINES-AnilloCiclista-VaguadaPeineta-18km nahe Peña Grande (Spain)

Überblick

Titel:

20120106-PATINES-AnilloCiclista-VaguadaPeineta-18km

Sportler:

ldiegoes

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Peña Grande (Spain)

Beschreibung:

Ro y yo por el anillo ciclista de Madrid, empezamos mas o menos donde lo dejamos la otra vez. se empieza subiendo mucho y con mucho aire de cara, se hace dificil progresar.

La zona de las Tablas es un coñazo, se cambia mucho de acera y mucho ppr.

Distanz

Distanz:

15.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:53	8.64	06:57	39	54	0	0	0
2.00	2.00	13:58	8.59	06:59	3	37	0	0	0
4.00	2.00	17:23	6.90	08:42	24	4	0	0	0
6.00	2.00	12:36	9.52	06:18	48	37	0	0	0
8.00	2.00	14:14	8.43	07:07	35	13	0	0	0
10.00	2.00	12:57	9.27	06:28	27	34	0	0	0
12.00	2.00	13:42	8.76	06:51	20	45	0	0	0
14.00	1.64	47:42	2.06	29:09	71	5	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2012 16:16:00

Dauer:

0.02:26:29

Aktive Zeit:

0.01:34:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.97	8.92	06:44	40	65	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.68	8.05	07:27	12	28	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.60	7.80	07:42	60	37	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.90	8.71	06:53	59	33	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.06	9.17	06:33	35	60	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.26	0.78	17:02	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.02:20:00	06:29	1.16	10.72	05:36	51	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20120526-Sngl-MadridRio-16km 26.05.2012	9.86	06:05
20121007-PATINES-MataderoPPioCasacampoAluche-15km-ManuRaquelAdolfoRo 07.10.2012	8.54	07:01
20120809-PATINES-RutaPorCentriMadridHistorico 09.08.2012	7.97	07:32
Dieses Training	6.40	09:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1332 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:19:38	14.48	6.22	09:39	226	216	0	0	0
2	0.00:06:50	1.16	10.15	05:55	210	268	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:21	0.00	719	0
2	00:59	0.00:25:26	3.77	775	0
3	00:51	0.00:38:10	5.37	778	0
4	02:24	0.00:40:56	5.74	771	0
5	02:12	0.00:46:02	6.26	757	0
6	00:59	0.01:06:50	9.47	745	0
7	00:41	0.01:09:11	9.66	739	0
8	00:37	0.01:19:26	11.10	729	0
9	01:03	0.01:27:41	12.35	754	0
10	01:47	0.01:40:00	14.22	749	0
11	01:41	0.01:42:45	14.38	746	0
∑	13:57