Run.GPS Community Server - 2 grosse und Trail nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

2 grosse und Trail

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

11°C

Distanz

Distanz:

7.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:59	6.01	09:59	44	0	148	131	155
1.00	1.00	06:57	8.63	06:57	23	20	153	141	162
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	155	145	168
3.00	1.00	06:25	9.35	06:25	13	34	152	139	160
4.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	154	146	163
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	156	152	160
6.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	155	152	161
7.00	0.50	09:05	3.33	18:02	0	0	149	135	156

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2010 19:18:00

Dauer:

0.00:58:43

Aktive Zeit:

0.00:48:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.21	2.56	23:27	0	0	141	131	151
0.00:05:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	150	145	155
0.00:10:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	153	141	162
0.00:15:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	155	149	161
0.00:20:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	154	145	168
0.00:25:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	153	139	160
0.00:30:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	151	146	158
0.00:35:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	157	155	163
0.00:40:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	156	152	161
0.00:45:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	154	152	159
0.00:50:00	05:00	0.55	6.64	09:03	0	0	149	135	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Malchow-Action 17.09.2009	10.01	06:00
länger als geplant 11.09.2009	9.88	06:04
Abenddämmerung in Malchow 22.09.2009	9.69	06:12
mal nachdenken 06.09.2009	9.61	06:14
Malchow nach der Arbeit 26.08.2009	8.94	06:42
28.08.2015	8.90	06:45
fast in den Regen gekommen 26.04.2013	8.75	06:52
18.08.2015	8.53	07:02
Dieses Training	7.67	07:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

887 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

127 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:20	0.39	3.73	16:05	0	0	145	127	151
2	0.00:20:34	3.28	9.56	06:17	43	87	153	138	168
3	0.00:21:26	3.19	8.94	06:43	118	149	155	141	163
4	0.00:10:22	0.72	4.16	14:25	79	163	151	135	156