Run.GPS Community Server - 1X- nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

1X-

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rudern

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Aar

Distanz

Distanz:

9.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	10	6	107	107	107
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	4	1	107	107	107
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	107	107	107
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	5	3	107	107	107
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	2	1	107	107	107
5.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	107	107	107
6.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	133	107	154
7.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	143	137	148
8.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	138	136	142
9.00	0.31	02:10	8.50	07:03	0	0	132	108	141

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2014 18:04:00

Dauer:

0.00:52:01

Aktive Zeit:

0.00:50:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	107	107	107
0.00:05:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	107	107	107
0.00:10:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	107	107	107
0.00:15:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	107	107	107
0.00:20:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	107	107	107
0.00:25:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	107	107	107
0.00:30:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	107	107	107
0.00:35:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	141	107	154
0.00:40:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	143	137	148
0.00:45:00	05:00	1.00	12.01	05:00	5	5	138	136	142
0.00:50:00	02:01	0.25	7.30	08:13	0	0	131	108	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4X- 21.07.2011	11.49	05:13
3X- Gig 07.06.2012	11.43	05:15
2020-05-26T16:23:57.000Z 26.05.2020	11.32	05:18
2020-09-29T15:43:36.000Z 29.09.2020	11.11	05:24
2X- 22.05.2014	11.02	05:27
25.12.2015	10.74	05:35
Dieses Training	10.73	05:35
Kiel Rudern 04.09.2018	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

534 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	68%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 189 bpm	0%