Run.GPS Community Server - nahe Kashōji (Japan)

Überblick

Titel:

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kashōji (Japan)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:23	7.62	07:53	72	56	0	0	0
5.00	5.00	39:23	7.62	07:53	48	45	0	0	0
10.00	5.00	41:27	7.24	08:17	35	35	0	0	0
15.00	5.00	37:53	7.92	07:35	36	35	0	0	0
20.00	5.00	39:51	7.53	07:58	62	64	0	0	0
25.00	5.00	37:21	8.03	07:28	68	65	0	0	0
30.00	0.52	20:05	1.55	38:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2016 08:47:00 UTC+09:00

Dauer:

0.04:15:25

Aktive Zeit:

0.03:38:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.37	7.12	08:25	52	34	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.75	8.26	07:16	22	23	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.83	8.50	07:03	37	29	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.24	6.72	08:55	15	16	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.20	6.61	09:04	10	18	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.59	7.76	07:44	17	17	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.04	9.11	06:35	27	17	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.27	6.80	08:50	11	34	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.30	9.91	06:03	46	27	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.74	5.23	11:28	24	21	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.16	6.48	09:15	28	49	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.96	8.89	06:45	40	17	0	0	0
0.04:00:00	15:25	0.05	0.19	08:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2009	9.97	06:01
silverlsd 20.09.2009	9.24	06:29
13.01.2014	8.74	06:52
ＬＳＤ 11.04.2010	8.15	07:22
21.12.2014	8.02	07:29
28.07.2013	8.01	07:29
18.01.2015	7.73	07:46
Dieses Training	7.17	08:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2676 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:16	0.00	0	0
2	00:18	0.00:04:45	0.36	38	0
3	00:16	0.00:19:25	2.28	46	0
4	00:19	0.00:35:28	4.56	44	0
5	00:29	0.00:37:18	4.76	44	0
6	00:01	0.00:46:59	6.02	47	0
7	01:45	0.01:08:06	9.01	44	0
8	01:00	0.01:11:11	9.15	45	0
9	00:06	0.01:22:44	10.45	42	0
10	00:18	0.01:23:17	10.49	42	0
11	01:32	0.01:24:44	10.63	45	0
12	02:33	0.01:41:03	12.47	47	0
13	00:18	0.02:15:43	17.38	44	0
14	04:15	0.02:28:37	19.24	41	0
15	00:16	0.02:56:58	23.04	53	0
16	00:01	0.03:05:22	24.20	48	0
17	00:16	0.03:05:25	24.20	48	0
18	00:29	0.03:06:01	24.22	48	0
19	00:16	0.03:08:40	24.40	43	0
20	01:50	0.03:09:19	24.43	44	0
21	00:26	0.03:14:08	24.67	48	0
22	00:00	0.03:14:40	24.68	48	0
23	00:01	0.03:15:07	24.70	46	0
24	00:18	0.03:37:37	27.16	64	0
25	01:29	0.03:58:30	30.41	49	0
26	14:55	0.04:00:30	30.48	36	0
∑	33:46