Run.GPS Community Server - öppe 7x kleine Runde nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

öppe 7x kleine Runde

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:59	8.01	07:30	122	133	116	78	143
2.00	2.00	14:00	8.57	07:00	276	115	121	94	144
4.00	2.00	12:54	9.30	06:27	183	193	126	95	146
6.00	2.00	10:52	11.04	05:26	81	134	137	105	155
8.00	2.00	12:41	9.46	06:21	66	115	127	93	145
10.00	2.00	09:21	12.83	04:41	116	120	138	120	150
12.00	2.00	15:06	7.95	07:33	267	85	125	89	151
14.00	2.00	11:30	10.43	05:45	7	281	139	96	159
16.00	2.00	08:46	13.69	04:23	15	14	145	128	158
18.00	0.44	03:08	8.49	07:04	0	0	128	101	151

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2013 13:47:00

Dauer:

0.01:53:23

Aktive Zeit:

0.01:24:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	7.99	07:30	103	110	113	78	143
0.00:10:00	10:00	1.42	8.55	07:01	132	39	119	93	139
0.00:20:00	10:00	1.58	9.49	06:19	145	174	124	94	144
0.00:30:00	10:00	1.34	8.01	07:29	58	104	123	95	141
0.00:40:00	10:00	2.03	12.18	04:56	136	134	139	105	155
0.00:50:00	10:00	1.70	10.21	05:53	90	112	129	105	145
0.01:00:00	10:00	1.71	10.26	05:51	207	54	129	93	150
0.01:10:00	10:00	1.61	9.63	06:14	53	147	138	93	151
0.01:20:00	10:00	1.32	7.93	07:34	215	58	122	89	141
0.01:30:00	10:00	1.76	10.54	05:42	15	281	141	96	159
0.01:40:00	10:00	2.19	13.15	04:34	15	23	143	106	158
0.01:50:00	03:23	0.45	8.03	07:28	0	0	130	101	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

02:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ricken 05.12.2013	13.49	04:27
Ricken 21.03.2021	13.36	04:29
Ricken 21.01.2017	13.25	04:32
LL Einsiedeln 01.01.2021	13.04	04:36
LL @Ricken 07.01.2019	11.21	05:21
Studen 08.01.2017	11.19	05:22
2x Gross, 1x Klein 10.02.2013	11.03	05:26
Skike 04.01.2015	9.76	06:09
Dieses Training	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

894 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:40	0.00:00:20	0.00	783	0
2	01:35	0.00:05:19	0.52	730	0
3	01:27	0.00:09:55	1.33	772	0
4	01:44	0.00:24:39	3.45	766	0
5	00:30	0.00:26:33	3.47	751	0
6	02:11	0.00:37:42	5.63	771	0
7	01:36	0.00:49:11	7.70	770	0
8	03:26	0.01:01:28	9.86	771	0
9	03:28	0.01:17:52	12.70	752	0
10	02:44	0.01:21:56	12.86	699	0
11	02:26	0.01:37:58	15.78	832	0
12	01:15	0.01:52:08	18.44	828	0
∑	24:02