 Rennrad fahren
nahe
Zürich (Kreis 1) (Switzerland)
von
kropi_m
30.04.2013 16:46:00,
121.62 km,
Dauer: 0.04:39:19,
Durchschnittsgeschw.:
26.12 km/h
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Rennrad fahren
nahe
Dübendorf / Ortstallwisen (Switzerland)
von
kropi_m
30.04.2013 07:43:00,
10.89 km,
Dauer: 0.00:40:26,
Durchschnittsgeschw.:
16.16 km/h
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 Spinning
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
29.04.2013 20:00:00,
2 x 5min 250W-280W, 10min Intervallpause
2 x 7min 200W-230W, 12min Intervallpause
,
47.00 km,
Dauer: 0.01:30:00,
Durchschnittsgeschw.:
31.33 km/h
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 Mountainbiken
nahe
Heitersheim (Germany)
von
kropi_m
28.04.2013 17:34:00,
16.51 km,
Dauer: 0.00:47:18,
Durchschnittsgeschw.:
20.94 km/h
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 Fitness-Training
Oberkörper und Beine
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
26.04.2013 07:00:00,
0.00 km,
Dauer: 0.00:30:00,
Durchschnittsgeschw.:
0.00 km/h
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Rennrad fahren
nahe
Dübendorf / Ortstallwisen (Switzerland)
von
kropi_m
25.04.2013 18:17:00,
84.70 km,
Dauer: 0.02:49:38,
Durchschnittsgeschw.:
29.96 km/h
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Rennrad fahren
Regeneration
nahe
Dübendorf / Ortstallwisen (Switzerland)
von
kropi_m
24.04.2013 18:46:00,
45.75 km,
Dauer: 0.01:45:37,
Durchschnittsgeschw.:
25.99 km/h
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Rennrad fahren
WOB
nahe
Dübendorf / Ortstallwisen (Switzerland)
von
kropi_m
23.04.2013 18:46:00,
2 x Uetliberg mit großem KB vorne und hinten Mitte hoch, relativ niedrige TF,
51.98 km,
Dauer: 0.02:08:50,
Durchschnittsgeschw.:
24.20 km/h
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Spinning
HIT
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
22.04.2013 19:45:00,
- VO2max lang Intervalle, eine Serie
- 20min Cooldown, Regeneration
- 5x520W 20s / 20s Regeneratiom
,
43.00 km,
Dauer: 0.01:30:00,
Durchschnittsgeschw.:
28.67 km/h
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Spinning
Tabatas
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
19.04.2013 20:00:00,
6 x 20s/20s (450-500W),
15.00 km,
Dauer: 0.00:30:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.00 km/h
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