Run.GPS Community Server - zandbakroute nahe Zeddam (Netherlands)

Überblick

Titel:

zandbakroute

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Zeddam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	5	9	0	0	0
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	18	15	0	0	0
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	5	13	0	0	0
3.00	1.00	10:01	5.99	10:01	0	0	0	0	0
4.00	1.00	09:23	6.39	09:23	0	25	0	0	0
5.00	1.00	06:54	8.70	06:54	16	5	0	0	0
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	0	0	0
8.00	0.45	03:30	7.65	07:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2009 08:37:00

Dauer:

0.00:59:50

Aktive Zeit:

0.00:53:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.61	7.34	08:11	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.38	4.50	13:20	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.46	5.50	10:54	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	0	0	0
0.00:55:00	04:50	0.58	7.22	08:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.10.2009	14.11	04:15
laakweg8.5 km. 07.08.2009	9.92	06:03
Galgenbergroute 8km 05.08.2009	9.81	06:07
test 2de duurloop 8.2km 26.07.2009	9.74	06:09
Dieses Training	8.47	07:05
zandbak 16.09.2009	8.44	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

307 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:51	4.45	8.13	07:23	37	12	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:26:57	3.99	8.88	06:45	39	71	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:06	0.00:23:10	3.51	107	0
2	01:05	0.00:27:45	3.98	108	0
3	01:12	0.00:32:49	4.45	120	0
4	00:45	0.00:41:17	5.45	134	0
∑	05:08