Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

flocke1

Sportart:

Gewichtheben

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:52	4.66	12:52	0	0	90	62	112
1.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	111	106	116
2.00	1.00	03:23	17.73	03:23	0	0	119	115	122
3.00	1.00	03:21	17.91	03:21	0	0	121	119	125
4.00	1.00	03:11	18.85	03:11	0	0	123	120	125
5.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	129	122	141
6.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	136	130	144
7.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	142	134	148
8.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	137	132	142
9.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	149	143	154
10.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	147	130	156
11.00	0.43	05:03	5.15	11:39	0	0	113	103	128

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 10:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:59:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.02	0.22	37:47	0	0	74	72	80
0.00:05:00	05:00	0.37	4.47	13:25	0	0	82	62	107
0.00:10:00	05:00	1.11	13.36	04:30	0	0	109	105	116
0.00:15:00	05:00	1.28	15.42	03:54	0	0	116	110	122
0.00:20:00	05:00	1.51	18.12	03:19	0	0	121	117	125
0.00:25:00	05:00	1.31	15.70	03:49	0	0	124	121	132
0.00:30:00	05:00	1.13	13.52	04:26	0	0	135	130	144
0.00:35:00	05:00	1.13	13.55	04:26	0	0	141	135	148
0.00:40:00	05:00	1.02	12.23	04:54	0	0	136	132	140
0.00:45:00	05:00	1.19	14.25	04:13	0	0	148	138	154
0.00:50:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	145	125	156
0.00:55:00	04:47	0.38	4.74	12:39	0	0	112	103	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

683 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	16%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	2%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	31%
Aerob 123 - 139 bpm	28%
Anaerob 140 - 157 bpm	24%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

300.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

464

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:59:47	11.43	11.47	05:14	0	0	120	61	156
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0