Run.GPS Community Server - warmup nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

warmup

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:27	24.49	02:27	6	3	128	104	142
1.00	1.00	02:17	26.28	02:17	0	7	145	140	150
2.00	1.00	02:00	30.00	02:00	0	0	142	139	147
3.00	1.00	02:09	27.91	02:09	5	1	144	139	150
4.00	1.00	03:02	19.78	03:02	0	0	148	136	155
5.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	129	105	148
6.00	0.03	00:54	1.96	30:40	0	0	113	103	127

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2015 13:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:19:06

Aktive Zeit:

0.00:16:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.83	24.90	02:25	0	0	126	104	140
0.00:02:00	02:00	0.85	25.46	02:21	0	0	143	140	149
0.00:04:00	02:00	0.98	29.43	02:02	0	0	143	139	150
0.00:06:00	02:00	0.98	29.50	02:02	0	0	144	140	147
0.00:08:00	02:00	0.78	23.49	02:33	0	0	145	137	151
0.00:10:00	02:00	0.62	18.66	03:13	0	0	148	136	155
0.00:12:00	02:00	0.02	0.73	22:02	0	0	123	105	138
0.00:14:00	02:00	0.20	5.91	10:09	0	0	143	119	148
0.00:16:00	02:00	0.72	21.51	02:47	0	0	125	108	142
0.00:18:00	01:06	0.04	2.33	25:43	0	0	117	103	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:44 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Stefan Kirchmair (KC)'s Meetup - Cobbled Climbs 19.03.2021	38.03	01:35
Rüti Rappi 06.09.2012	33.13	01:49
Watopia Warmup 03.11.2020	30.48	01:58
TT2H ganz duuch und niedergschlage 25.06.2021	28.47	02:06
Yorkshire Warmup 27.10.2020	27.66	02:10
RR im Piss hei 05.07.2018	26.37	02:17
15.08.2013	26.24	02:17
Chillig hei Radlä 15.09.2019	26.04	02:18
Dieses Training	18.93	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

167 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	11%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	17%
Aerob 132 - 164 bpm	72%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%