Run.GPS Community Server - wan chai gap loop nahe Wan Chai (Hong Kong)

Überblick

Titel:

wan chai gap loop

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Wan Chai (Hong Kong)

Beschreibung:

home to bowen rd to wan chai gap then short loop & back to swk

Distanz

Distanz:

8.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:16	6.47	09:16	0	0	0	0	0
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	0	0	0
2.00	1.00	16:26	3.65	16:26	0	0	0	0	0
3.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	0	0	0
5.00	1.00	11:49	5.08	11:49	0	0	0	0	0
6.00	1.00	09:59	6.01	09:59	0	0	0	0	0
7.00	1.00	13:16	4.52	13:16	0	0	0	0	0
8.00	0.86	15:35	3.29	18:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2010 13:59:00

Dauer:

0.01:37:50

Aktive Zeit:

0.00:43:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.18	7.10	08:27	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.15	6.91	08:41	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.58	3.47	17:19	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.00	6.00	10:00	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.22	7.34	08:10	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.07	6.43	09:20	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.92	5.53	10:51	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.52	3.10	19:21	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.21	7.25	08:16	0	0	0	0	0
0.01:30:00	07:50	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
HK Trail 1 & 2 - mike June 21 21.06.2010	7.15	08:24
bowen rd to blacks link to violet hill 01.04.2010	5.92	10:09
Dieses Training	5.43	11:03
05.04.2010	4.27	14:03
Violet hill & twins trail run 28.05.2010	3.86	15:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

668 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:14	1.00	6.52	09:12	0	0	0	0	0
2	0.00:06:16	1.01	9.62	06:14	0	0	0	0	0
3	0.00:16:26	1.25	4.55	13:11	0	0	0	0	0
4	0.00:09:35	1.00	6.27	09:34	0	0	0	0	0
5	0.00:11:04	1.00	5.42	11:04	0	0	0	0	0
6	0.00:07:55	1.01	7.62	07:52	0	0	0	0	0
7	0.00:11:35	1.00	5.18	11:35	0	0	0	0	0
8	0.00:11:42	1.00	5.13	11:42	0	0	0	0	0
9	0.00:14:00	0.59	2.52	23:49	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:03:55	0.00	0	0
2	03:31	0.00:16:49	2.21	0	0
3	13:59	0.00:23:37	2.62	0	0
4	02:43	0.00:38:08	3.87	0	0
5	00:34	0.00:47:26	5.03	0	0
6	03:47	0.00:48:09	5.07	0	0
7	00:49	0.01:02:17	6.41	0	0
8	01:26	0.01:03:52	6.54	0	0
9	00:31	0.01:10:47	7.16	0	0
10	03:18	0.01:13:16	7.32	0	0
11	01:15	0.01:17:50	7.46	0	0
12	09:30	0.01:28:20	8.85	0	0
∑	42:57