Run.GPS Community Server - nahe Lan Nai Wan (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Lan Nai Wan (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:49	4.68	12:49	0	0	0	0	0
1.00	1.00	24:33	2.44	24:33	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:39	6.94	08:39	0	0	0	0	0
3.00	1.00	12:02	4.99	12:02	0	0	0	0	0
4.00	1.00	24:34	2.44	24:34	0	0	0	0	0
5.00	1.00	15:06	3.97	15:06	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:26	5.75	10:26	0	0	0	0	0
7.00	1.00	08:36	6.98	08:36	0	0	0	0	0
8.00	0.83	07:16	6.82	08:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2010 16:53:00

Dauer:

0.02:04:04

Aktive Zeit:

0.01:24:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.38	2.28	26:18	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.37	2.21	27:09	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.68	4.09	14:41	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.85	5.08	11:48	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.43	2.59	23:10	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.35	2.11	28:28	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.64	3.86	15:33	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.77	4.62	12:59	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.95	5.72	10:30	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.26	7.53	07:58	0	0	0	0	0
0.02:00:00	04:04	0.38	5.65	10:37	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:37 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
HK Trail 1 & 2 - mike June 21 21.06.2010	7.15	08:24
bowen rd to blacks link to violet hill 01.04.2010	5.92	10:09
wan chai gap loop 19.05.2010	5.43	11:03
Dieses Training	4.27	14:03
Violet hill & twins trail run 28.05.2010	3.86	15:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

666 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:47	1.00	4.70	12:46	0	0	0	0	0
2	0.00:24:34	1.00	2.45	24:29	0	0	0	0	0
3	0.00:08:39	1.00	6.94	08:39	0	0	0	0	0
4	0.00:12:01	1.00	5.00	12:00	0	0	0	0	0
5	0.00:24:42	1.00	2.43	24:41	0	0	0	0	0
6	0.00:15:10	1.00	3.96	15:09	0	0	0	0	0
7	0.00:10:14	1.00	5.86	10:14	0	0	0	0	0
8	0.00:08:38	1.00	6.96	08:37	0	0	0	0	0
9	0.00:07:16	0.81	6.70	08:57	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:42	0.00:00:22	0.00	0	0
2	01:18	0.00:08:11	0.86	0	0
3	04:28	0.00:09:54	0.90	0	0
4	01:00	0.00:15:33	1.12	0	0
5	03:11	0.00:18:31	1.25	0	0
6	01:26	0.00:22:05	1.37	0	0
7	01:17	0.00:25:20	1.52	0	0
8	01:40	0.00:27:36	1.58	0	0
9	01:10	0.00:30:11	1.65	0	0
10	01:15	0.00:31:55	1.70	0	0
11	00:36	0.00:35:25	1.87	0	0
12	00:40	0.00:36:32	1.92	0	0
13	02:24	0.00:47:08	3.08	0	0
14	02:24	0.00:58:47	4.04	0	0
15	01:08	0.01:03:19	4.19	0	0
16	01:50	0.01:08:31	4.43	0	0
17	00:38	0.01:11:01	4.51	0	0
18	01:51	0.01:13:11	4.59	0	0
19	01:00	0.01:15:41	4.67	0	0
20	01:45	0.01:19:03	4.82	0	0
21	01:08	0.01:30:03	5.46	0	0
22	00:47	0.01:33:54	5.61	0	0
23	00:46	0.02:01:43	8.67	0	0
∑	35:24