Run.GPS Community Server - nahe Płazówka (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

sammael84

Sportart:

Walking

Ort:

Płazówka (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:47	4.03	14:53	13	86	0	0	0
2.00	2.00	22:00	5.45	11:00	84	113	0	0	0
4.00	2.00	27:47	4.32	13:54	42	106	0	0	0
6.00	2.00	31:50	3.77	15:55	118	149	0	0	0
8.00	2.00	32:41	3.67	16:20	54	66	0	0	0
10.00	2.00	23:11	5.18	11:36	130	95	0	0	0
12.00	2.00	16:27	7.29	08:13	140	79	0	0	0
14.00	2.00	23:50	5.03	11:55	81	19	0	0	0
16.00	2.00	23:09	5.18	11:35	63	12	0	0	0
18.00	1.71	24:04	4.27	14:03	37	10	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2009 09:56:00

Dauer:

0.04:14:49

Aktive Zeit:

0.03:33:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.46	4.37	13:45	13	69	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.52	4.57	13:08	105	99	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.74	5.21	11:30	41	106	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.34	4.02	14:56	21	82	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.33	3.99	15:03	113	115	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.13	3.40	17:39	7	35	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.13	3.38	17:44	48	72	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.77	5.30	11:20	48	90	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.29	6.88	08:43	203	56	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.70	5.09	11:48	74	5	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.78	5.35	11:13	56	20	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.47	4.41	13:36	46	19	0	0	0
0.04:00:00	14:49	1.06	4.29	13:59	23	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:49 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.02.2009	5.04	11:54
Dieses Training	4.64	12:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:13:47	0.93	891	0
2	00:58	0.00:25:20	1.72	912	0
3	00:34	0.00:36:10	2.51	996	0
4	01:14	0.01:17:17	5.84	1013	0
5	00:41	0.01:25:18	6.48	1097	0
6	00:39	0.01:32:13	6.96	998	0
7	00:34	0.01:38:12	7.28	1034	0
8	02:03	0.01:41:13	7.41	1041	0
9	00:53	0.01:57:11	8.31	1066	0
10	00:38	0.02:06:14	8.84	1097	0
11	00:34	0.02:08:07	8.93	1115	0
12	00:43	0.02:10:32	9.02	1115	0
13	01:07	0.02:11:30	9.06	1115	0
14	00:44	0.02:13:48	9.16	1112	0
15	01:35	0.04:37:03	18.07	864	0
16	01:02	0.04:57:05	19.68	839	0
17	01:25	0.04:58:39	19.71	838	0
∑	16:16