Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:59	6.01	09:59	9	236	107	81	120
1.00	1.00	10:17	5.83	10:17	0	0	111	83	120
2.00	1.00	10:55	5.50	10:55	10	16	108	81	123
3.00	1.00	09:36	6.25	09:36	0	0	105	92	120
4.00	1.00	09:53	6.07	09:53	23	9	106	89	127
5.00	1.00	09:51	6.09	09:51	14	20	107	86	121
6.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	100	79	136
7.00	0.49	04:41	6.32	09:30	0	0	121	101	128

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2022 08:59:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:13:45

Aktive Zeit:

0.01:11:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.05	6.28	09:34	9	238	107	81	120
0.00:10:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	110	83	120
0.00:20:00	10:00	0.88	5.30	11:19	0	0	108	81	123
0.00:30:00	10:00	1.05	6.29	09:32	14	33	104	92	118
0.00:40:00	10:00	1.03	6.17	09:43	37	8	107	89	127
0.00:50:00	10:00	1.00	5.99	10:01	0	0	108	98	121
0.01:00:00	10:00	1.14	6.86	08:45	49	41	102	79	136
0.01:10:00	03:45	0.38	6.13	09:47	0	0	120	101	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:31 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.01.2014	6.91	08:41
16.09.2012	6.86	08:45
18.02.2012	6.55	09:10
09.01.2023	6.52	09:12
16.01.2023	6.46	09:17
23.11.2014	6.44	09:19
10.02.2023	6.20	09:41
05.12.2022	6.12	09:48
Dieses Training	6.10	09:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

431 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	37%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	53%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:01:14	0.10	188	0
2	00:13	0.00:14:31	1.45	188	0
3	00:21	0.00:23:14	2.29	178	0
4	00:08	0.00:26:19	2.55	182	0
5	00:05	0.00:59:37	5.91	192	0
6	00:06	0.01:00:20	5.99	187	0
7	00:06	0.01:01:31	6.15	185	0
8	00:14	0.01:02:45	6.27	184	0
9	00:09	0.01:03:39	6.37	182	0
∑	01:27