Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Walking

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:30	5.71	10:30	0	50	119	77	217
1.00	1.00	12:12	4.92	12:12	0	0	124	110	136
2.00	1.00	13:01	4.61	13:01	14	92	119	95	141
3.00	1.00	09:16	6.47	09:16	48	18	91	85	102
4.00	1.00	10:11	5.89	10:11	39	1	89	71	109
5.00	1.00	10:52	5.52	10:52	0	0	88	79	108
6.00	1.00	08:32	7.03	08:32	0	0	93	80	116
7.00	1.00	12:28	4.81	12:28	0	0	110	87	138
8.00	1.00	10:56	5.49	10:56	33	10	94	78	118
9.00	1.00	10:47	5.56	10:47	75	3	79	72	88
10.00	1.00	10:57	5.45	11:00	0	0	86	75	115

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2016 09:48:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:59:45

Aktive Zeit:

0.01:55:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	119	77	217
0.00:10:00	10:00	0.82	4.94	12:09	0	0	125	110	136
0.00:20:00	10:00	0.68	4.09	14:40	0	0	129	116	141
0.00:30:00	10:00	0.97	5.83	10:17	0	0	100	88	131
0.00:40:00	10:00	1.07	6.43	09:19	37	0	91	85	109
0.00:50:00	10:00	0.95	5.69	10:32	0	0	88	71	108
0.01:00:00	10:00	1.09	6.56	09:08	86	11	88	79	103
0.01:10:00	10:00	0.93	5.59	10:44	0	0	99	82	127
0.01:20:00	10:00	0.77	4.60	13:03	0	0	112	90	138
0.01:30:00	10:00	0.94	5.65	10:37	0	0	89	78	111
0.01:40:00	10:00	0.89	5.34	11:14	0	0	79	72	97
0.01:50:00	09:45	0.88	5.42	11:05	0	0	87	75	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:29 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.12.2013	12.28	04:53
10.07.2017	12.18	04:56
10.02.2012	11.10	05:24
05.12.2013	10.30	05:50
Dieses Training	5.51	10:54
28.05.2017	5.49	10:56
06.02.2016	5.47	10:58
11.10.2015	5.29	11:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	33%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

295

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:58	0.16	290	0
2	00:13	0.00:07:45	0.74	287	0
3	00:17	0.00:24:34	2.12	474	0
4	00:13	0.00:26:39	2.26	492	0
5	00:11	0.00:38:54	3.33	502	0
6	00:36	0.00:52:49	4.81	455	0
7	00:10	0.01:01:25	5.63	408	0
8	00:29	0.01:03:32	5.82	383	0
9	00:06	0.01:05:02	5.91	374	0
10	00:11	0.01:10:01	6.58	361	0
11	00:06	0.01:22:05	7.64	352	0
12	00:25	0.01:23:12	7.71	366	0
13	00:06	0.01:26:58	7.99	380	0
14	00:12	0.01:36:21	8.85	368	0
15	00:16	0.01:43:41	9.53	306	0
16	00:12	0.01:50:09	10.11	277	0
∑	03:49