Run.GPS Community Server - nahe Serre-les-Moulières (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Serre-les-Moulières (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	38:24	3.13	19:12	9	125	100	47	127
2.00	2.00	31:13	3.84	15:37	128	35	97	84	113
4.00	2.00	27:02	4.44	13:31	49	25	95	84	106
6.00	2.00	35:58	3.34	17:59	26	111	102	80	127
8.00	2.00	30:34	3.93	15:17	26	53	101	89	125
10.00	2.00	26:31	4.53	13:16	54	34	97	82	106
12.00	2.00	50:38	1.08	55:19	59	59	86	67	108
14.00	2.00	35:08	3.42	17:34	26	32	96	81	110
16.00	2.00	23:45	5.05	11:53	72	19	100	88	112
18.00	2.00	50:03	2.40	25:02	112	137	98	83	120
20.00	2.00	36:43	3.27	18:22	127	27	102	86	128
22.00	1.53	29:14	3.13	19:08	48	73	107	93	128

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2016 09:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.07:55:17

Aktive Zeit:

0.05:07:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	3.36	3.36	17:51	74	160	100	47	127
0.01:00:00	00:00	4.09	4.09	14:40	141	60	95	80	118
0.02:00:00	00:00	3.94	3.94	15:15	61	155	102	88	127
0.03:00:00	00:00	1.49	1.49	40:13	41	12	89	77	108
0.04:00:00	00:00	1.11	1.11	54:05	37	59	85	67	106
0.05:00:00	00:00	4.12	4.12	14:34	99	141	98	81	112
0.06:00:00	00:00	2.65	2.65	22:38	169	45	97	83	120
0.07:00:00	55:17	2.77	3.00	19:59	107	87	106	86	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:05 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.01.2016	3.41	17:35
Dieses Training	2.97	20:12
04.10.2015	2.62	22:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4274 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

229 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

33 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

0.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	1%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	12%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	63%
Aerob 105 - 119 bpm	19%
Anaerob 120 - 134 bpm	4%
Maximum 135 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:28	0.00:00:23	0.00	325	0
2	00:20	0.00:09:48	0.36	316	0
3	02:31	0.00:10:30	0.39	317	0
4	00:01	0.00:13:02	0.40	321	0
5	00:02	0.00:26:27	1.24	407	0
6	00:03	0.00:26:30	1.24	407	0
7	00:04	0.00:27:45	1.30	411	0
8	00:03	0.00:27:52	1.31	412	0
9	00:35	0.00:33:24	1.66	429	0
10	00:05	0.00:40:07	2.12	445	0
11	00:00	0.00:40:16	2.12	445	0
12	02:03	0.00:45:21	2.47	417	0
13	00:22	0.00:53:28	2.92	435	0
14	01:43	0.01:13:24	4.29	332	0
15	05:33	0.01:46:35	6.76	303	0
16	00:17	0.01:52:54	7.06	322	0
17	01:20	0.01:58:29	7.41	322	0
18	00:21	0.02:01:07	7.50	344	0
19	02:38	0.02:06:44	7.81	393	0
20	00:20	0.02:15:50	8.19	414	0
21	00:01	0.02:22:30	8.59	432	0
22	03:35	0.02:22:51	8.60	426	0
23	01:21	0.02:39:03	9.69	423	0
24	00:10	0.02:40:40	9.81	426	0
25	00:05	0.02:53:47	10.84	413	0
26	00:01	0.02:53:59	10.85	415	0
27	01:52	0.03:02:30	11.54	403	0
28	25:20	0.03:20:26	12.87	408	0
29	00:28	0.05:06:46	14.49	413	0
30	00:03	0.05:16:46	15.24	411	0
31	00:03	0.05:16:58	15.25	411	0
32	00:09	0.05:17:06	15.26	412	0
33	04:44	0.05:17:38	15.27	411	0
34	04:48	0.05:30:46	15.98	425	0
35	00:27	0.05:54:15	17.61	410	0
36	00:02	0.05:58:25	17.90	375	0
37	00:18	0.05:59:52	18.06	390	0
38	00:29	0.06:00:37	18.12	441	0
39	00:36	0.06:02:19	18.20	418	0
40	00:17	0.06:10:16	18.79	417	0
41	00:17	0.06:14:03	19.05	386	0
42	00:32	0.06:14:50	19.10	366	0
43	03:48	0.06:20:31	19.44	362	0
44	16:15	0.06:28:22	19.68	387	0
45	00:38	0.06:54:57	20.43	367	0
46	00:01	0.06:59:26	20.69	339	0
47	01:31	0.07:00:38	20.76	335	0
48	00:19	0.07:04:08	20.87	331	0
49	00:47	0.07:05:52	20.96	335	0
50	00:04	0.07:06:42	20.99	336	0
51	00:02	0.07:06:50	20.99	335	0
52	00:05	0.07:08:22	21.08	345	0
53	01:13	0.07:08:38	21.09	346	0
54	00:27	0.07:12:10	21.24	328	0
55	03:25	0.07:13:16	21.28	316	0
56	00:40	0.07:16:59	21.34	302	0
57	04:48	0.07:34:38	22.61	307	0
58	00:07	0.07:44:30	22.95	351	0
59	00:01	0.07:45:23	22.99	352	0
60	00:17	0.07:52:11	23.43	320	0
61	00:22	0.07:53:28	23.50	321	0
62	01:08	0.07:54:08	23.52	320	0
∑	45:25