Run.GPS Community Server - nahe Wöltingerode (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fgolisch1

Sportart:

Walking

Ort:

Wöltingerode (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	109	68	129
0.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	133	121	148
1.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	135	117	183
1.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	130	118	157
2.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	131	118	150
2.50	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	127	116	160
3.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	128	115	154
3.50	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	126	114	158
4.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	123	113	145
4.50	0.50	57:13	0.52	54:26	0	0	94	74	180
5.00	0.14	11:12	0.76	19:13	0	0	98	98	98

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2015 07:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:52:47

Aktive Zeit:

0.00:46:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.89	10:12	0	0	119	68	148
0.00:10:00	10:00	1.05	6.30	09:32	1	20	132	117	183
0.00:20:00	10:00	1.00	6.01	09:59	28	8	129	116	160
0.00:30:00	10:00	1.03	6.21	09:40	24	4	127	114	158
0.00:40:00	10:00	0.56	3.34	17:59	0	0	115	89	180
0.00:50:00	10:00	0.02	0.14	17:17	0	0	92	84	104
0.01:00:00	10:00	0.18	1.07	56:18	0	0	85	76	99
0.01:10:00	10:00	0.06	0.34	55:09	0	0	92	74	98
0.01:20:00	10:00	0.00	0.01	36:57	0	0	98	98	98
0.01:30:00	10:00	0.04	0.22	33:38	0	0	98	98	98
0.01:40:00	10:00	0.09	0.57	46:10	0	0	98	98	98
0.01:50:00	02:47	0.13	2.78	21:37	0	0	98	98	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:01 /km

Max. Tempo:

06:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.02.2016	5.59	10:44
25.02.2016	5.11	11:45
16.09.2015	5.11	11:45
Dieses Training	2.73	21:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1221 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	35%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

166

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:52:47	5.14	2.73	21:59	90	98	113	68	184
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.01	192	0
2	11:37	0.00:45:55	4.62	201	0
3	52:30	0.00:57:53	4.65	196	0
4	00:22	0.01:50:54	5.12	184	0
5	01:20	0.01:51:27	5.14	179	0
∑	05:57