Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Walking

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:01	7.48	08:01	6	2	127	80	163
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	2	4	162	153	168
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	159	144	166
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	4	3	165	163	169
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	166	158	169
5.00	1.00	06:32	9.18	06:32	7	2	162	118	176
6.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	175	173	179
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	174	163	178
8.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	178	176	181
9.00	0.17	01:33	6.54	09:11	0	0	162	143	178

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2015 19:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:30

Aktive Zeit:

0.00:53:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	5.96	10:04	0	0	107	80	143
0.00:05:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	158	146	168
0.00:10:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	159	144	165
0.00:15:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	162	157	166
0.00:20:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	165	163	168
0.00:25:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	167	162	169
0.00:30:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	160	118	173
0.00:35:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	170	139	176
0.00:40:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	176	174	179
0.00:45:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	174	163	179
0.00:50:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	176	149	181
0.00:55:00	00:30	0.03	3.01	19:57	0	0	143	143	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.91	06:03
20.10.2012	5.42	11:05
Wampex training 3 26.10.2011	5.31	11:17
12.11.2012	4.38	13:43
17.09.2017	2.44	24:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

920 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	5%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	5%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	3%
Aerob 144 - 164 bpm	30%
Anaerob 165 - 184 bpm	57%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:39:34	6.41	9.72	06:10	21	22	153	80	176
2	0.00:14:50	2.66	10.75	05:35	30	34	176	163	181