Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Walking

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	101	86	139
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	156	143	175
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	176	167	181
1.50	0.50	47:57	0.63	35:54	0	0	94	70	168
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	161	147	175
2.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	177	172	179
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	168	165	170
3.50	0.40	03:07	7.68	07:49	0	0	158	128	173

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2014 20:55:00

Dauer:

0.01:09:48

Aktive Zeit:

0.00:24:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	8.99	06:40	15	7	141	86	181
0.00:10:00	10:00	0.34	2.03	29:33	0	0	121	89	168
0.00:20:00	10:00	0.00	0.01	42:47	0	0	91	88	97
0.00:30:00	10:00	0.01	0.06	02:14	0	0	86	80	93
0.00:40:00	10:00	0.01	0.05	00:01	0	0	82	75	88
0.00:50:00	10:00	0.40	2.38	25:11	0	0	105	70	166
0.01:00:00	09:48	1.64	10.07	05:58	11	10	167	128	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.12.2009	5.68	10:34
24.01.2010	5.02	11:57
10.01.2010	4.95	12:07
07.02.2010	4.76	12:37
Dieses Training	3.35	17:54
28.07.2012	2.47	24:15
Rondje iztuzu deel 3: lopend/zonnend/zwemmend het strand over 13.08.2010	2.17	27:40
13.08.2012	1.79	33:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

675 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	63%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	5%
Aerob 144 - 163 bpm	9%
Anaerob 164 - 184 bpm	20%
Maximum 185 - 205 bpm	0%