Run.GPS Community Server - um die Seen bei Mölln nahe Brunsmark (Germany)

Überblick

Titel:

um die Seen bei Mölln

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Jogging

Ort:

Brunsmark (Germany)

Beschreibung:

seit über 10 Jahren mal wieder ein leichter crosslauf

Distanz

Distanz:

7.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	9	8	137	104	170
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	179	170	183
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	21	8	183	174	190
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	180	177	187
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	183	176	188
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	18	21	185	174	194
6.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	162	128	185
7.00	0.25	06:20	2.34	25:39	0	0	137	111	156

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2013 18:03:00

Dauer:

0.00:52:31

Aktive Zeit:

0.00:46:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	125	104	170
0.00:05:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	174	170	183
0.00:10:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	182	179	183
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	183	174	190
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	181	177	187
0.00:25:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	183	176	188
0.00:30:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	186	183	190
0.00:35:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	181	170	194
0.00:40:00	05:00	0.58	6.97	08:37	0	0	159	128	176
0.00:45:00	05:00	0.35	4.18	14:22	0	0	145	122	156
0.00:50:00	02:31	0.00	0.00	00:00	0	0	117	111	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

05:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.28	07:15
1.Joggingtour im Jahr. 21.01.2014	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

944 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	1.79	33:31	0	0	104	104	104
2	0.00:52:27	7.25	8.29	07:14	90	80	168	94	194
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0