Run.GPS Community Server - trng-flerb-593920 nahe Heyrothsberge (Germany)

Überblick

Titel:

trng-flerb-593920

Sportler:

Dako_MR

Sportart:

Jogging

Ort:

Heyrothsberge (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	124	75	142
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	142	136	150
1.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	146	142	151
1.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	149	147	152
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	150	149	154
2.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	148	146	152
3.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	150	148	154
3.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	152	148	158
4.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	146	139	150
4.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	149	146	153
5.00	0.47	02:51	9.90	06:03	0	0	151	145	155

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2013 16:49:00

Dauer:

0.00:34:24

Aktive Zeit:

0.00:33:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.90	06:45	0	0	128	75	144
0.00:05:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	145	138	151
0.00:10:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	149	147	154
0.00:15:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	149	146	152
0.00:20:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	151	148	158
0.00:25:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	147	139	153
0.00:30:00	04:24	0.70	9.48	06:20	0	0	150	145	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.54	06:17
Hausrunde 14.08.2011	9.45	06:21
Laufrunde HLFS 09.06.2011	9.36	06:25
Hausrunde 21.08.2011	9.23	06:30
15.05.2011	8.89	06:45
Laufrunde HLFS 15.06.2011	8.78	06:50
22.06.2013	8.35	07:11
17.05.2015	8.21	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

491 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

106

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:34:14	5.46	9.57	06:16	39	35	146	75	158
2	0.00:00:10	0.01	4.32	13:53	17	29	147	145	148