Run.GPS Community Server - nahe Dagobertshausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dako_MR

Sportart:

Jogging

Ort:

Dagobertshausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	120	90	135
0.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	137	131	187
1.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	137	129	142
1.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	129	121	217
2.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	127	118	135
2.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	140	136	144
3.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	142	137	147
3.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	133	125	143
4.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	130	125	142
4.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	136	126	150
5.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	129	127	132
5.50	0.13	00:58	8.11	07:24	0	0	130	128	132

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2015 13:48:00

Dauer:

0.00:41:10

Aktive Zeit:

0.00:41:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.75	06:52	0	0	126	90	187
0.00:05:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	137	131	142
0.00:10:00	05:00	0.70	8.42	07:07	0	0	129	119	217
0.00:15:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	132	118	143
0.00:20:00	05:00	0.66	7.89	07:37	0	0	142	138	147
0.00:25:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	133	125	143
0.00:30:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	135	125	150
0.00:35:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	129	126	132
0.00:40:00	01:10	0.15	7.68	07:49	0	0	130	128	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

06:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
trng-flerb-593920 01.07.2013	9.54	06:17
Hausrunde 14.08.2011	9.45	06:21
Laufrunde HLFS 09.06.2011	9.36	06:25
Hausrunde 21.08.2011	9.23	06:30
15.05.2011	8.89	06:45
Laufrunde HLFS 15.06.2011	8.78	06:50
22.06.2013	8.35	07:11
Dieses Training	8.21	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

520 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

230 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	78%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	1%