Run.GPS Community Server - training1809696 nahe Panschwitz-Kuckau (Germany)

Überblick

Titel:

training1809696

Sportler:

Dienanaa

Sportart:

Jogging

Ort:

Panschwitz-Kuckau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	116	66	143
0.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	114	95	123
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	113	93	123
1.50	0.50	04:12	7.14	08:24	0	0	124	117	137
2.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	110	104	121
2.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	121	110	132
3.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	120	103	136
3.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	124	116	135
4.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	126	119	130
4.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	135	127	147
5.00	0.22	01:25	9.48	06:20	0	0	136	133	140

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2016 17:41:00

Dauer:

0.00:42:32

Aktive Zeit:

0.00:41:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	117	66	143
0.00:05:00	05:00	0.60	7.21	08:20	0	0	115	95	123
0.00:10:00	05:00	0.57	6.88	08:44	0	0	114	93	130
0.00:15:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	116	104	137
0.00:20:00	05:00	0.60	7.18	08:21	0	0	120	110	132
0.00:25:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	120	103	136
0.00:30:00	05:00	0.67	8.06	07:26	0	0	123	116	133
0.00:35:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	130	127	145
0.00:40:00	02:32	0.34	8.00	07:30	0	0	139	133	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:59 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2016	8.61	06:58
08.06.2016	8.27	07:15
01.05.2016	7.70	07:47
Dieses Training	7.37	08:09
30.08.2016	7.14	08:24
training1799215 14.02.2016	7.06	08:30
01.09.2016	6.87	08:44
training1794453 05.02.2016	6.74	08:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

406 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:01	0.00:00:39	0.01	226	0
2	00:03	0.00:06:08	0.75	224	0
3	00:08	0.00:11:07	1.33	211	0
4	00:33	0.00:28:12	3.38	220	0
∑	00:45