Run.GPS Community Server - strandlauf nahe Bel Ombre (Seychelles)

Überblick

Titel:

strandlauf

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Bel Ombre (Seychelles)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	106	0	125
0.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	130	125	136
1.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	123	105	132
1.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	130	126	135
2.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	128	122	133
2.50	0.50	05:43	5.25	11:26	0	0	120	103	131
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	131	124	137
3.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	135	131	139
4.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	134	128	139
4.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	139	135	144
5.00	0.43	04:45	5.41	11:06	0	0	128	107	146

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2018 07:44:00 UTC+04:00

Dauer:

0.00:45:54

Aktive Zeit:

0.00:43:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	109	0	129
0.00:05:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	129	117	136
0.00:10:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	126	105	135
0.00:15:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	129	122	133
0.00:20:00	05:00	0.42	5.00	11:59	0	0	120	103	131
0.00:25:00	05:00	0.64	7.68	07:49	0	0	129	120	137
0.00:30:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	135	131	139
0.00:35:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	135	128	143
0.00:40:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	134	109	146
0.00:45:00	00:54	0.05	3.15	19:05	0	0	108	107	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

06:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
run Walker run 18.09.2021	9.78	06:08
5km Lände 02.09.2018	9.67	06:12
laufen am der Lände 31.03.2019	9.65	06:13
Training Tempo 4x 21.09.2021	9.42	06:22
06.07.2019	9.23	06:30
laufen am der Lände 05.05.2017	9.17	06:33
8 km Training 11.10.2021	9.16	06:33
5km Lände trainieren 23.02.2022	9.14	06:34
Dieses Training	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

564 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	9%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	42%
Aerob 130 - 147 bpm	49%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

295.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

431

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:17	1.00	7.27	08:15	0	0	122	93	136
2	0.00:08:33	1.00	6.98	08:36	0	0	126	104	137
3	0.00:09:43	1.00	6.20	09:41	0	0	124	103	133
4	0.00:07:21	1.00	8.13	07:23	0	0	133	124	140
5	0.00:07:11	1.00	8.34	07:12	0	0	137	128	144
6	0.00:04:46	0.43	5.35	11:13	0	0	125	107	146