Run.GPS Community Server - nahe IJsbrechtum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Spinning

Ort:

IJsbrechtum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	16:50	1.78	33:40	0	0	141	96	179
0.50	0.50	12:24	2.42	24:48	0	0	120	94	173
1.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	117	96	155
1.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	126	104	165
2.00	0.50	13:25	2.24	26:50	0	0	101	93	115
2.50	0.06	00:26	8.67	06:55	0	0	98	98	99

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2012 19:41:00

Dauer:

0.00:49:39

Aktive Zeit:

0.00:08:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.06	0.71	24:23	0	0	107	96	128
0.00:05:00	05:00	0.09	1.12	53:25	0	0	142	126	161
0.00:10:00	05:00	0.16	1.94	31:00	0	0	166	159	179
0.00:15:00	05:00	0.39	4.65	12:54	0	0	137	108	168
0.00:20:00	05:00	0.17	2.03	29:35	0	0	133	95	173
0.00:25:00	05:00	0.32	3.80	15:48	0	0	102	94	130
0.00:30:00	05:00	0.59	7.08	08:29	0	0	130	105	165
0.00:35:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	105	98	115
0.00:40:00	05:00	0.09	1.05	56:56	0	0	101	94	115
0.00:45:00	04:39	0.19	2.50	24:00	0	0	98	93	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

19:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:10 /km

Max. Tempo:

08:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.10	19:23
07.02.2012	2.40	24:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.42 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:49:39	2.56	3.10	19:21	25	39	121	88	179
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:30	0.00:00:36	0.01	25	0
2	01:25	0.00:02:17	0.03	20	0
3	00:36	0.00:05:25	0.12	18	0
4	00:48	0.00:06:32	0.13	19	0
5	01:38	0.00:07:29	0.13	17	0
6	03:10	0.00:09:10	0.15	17	0
7	01:53	0.00:12:29	0.16	21	0
8	00:37	0.00:15:07	0.31	17	0
9	00:32	0.00:16:22	0.48	15	0
10	01:14	0.00:17:09	0.56	11	0
11	00:38	0.00:18:32	0.59	10	0
12	00:46	0.00:19:17	0.67	9	0
13	01:47	0.00:20:43	0.73	7	0
14	02:32	0.00:22:34	0.75	6	0
15	00:46	0.00:25:10	0.87	5	0
16	01:05	0.00:26:18	0.88	6	0
17	01:40	0.00:27:28	0.89	8	0
18	00:57	0.00:29:14	0.99	9	0
19	00:34	0.00:31:20	1.46	9	0
20	01:55	0.00:33:30	1.76	9	0
21	01:21	0.00:37:01	2.18	17	0
22	01:15	0.00:39:55	2.28	4	0
23	01:04	0.00:41:18	2.29	1	0
24	02:07	0.00:43:58	2.36	13	0
25	00:39	0.00:46:09	2.37	12	0
26	00:34	0.00:47:09	2.40	12	0
27	00:34	0.00:47:53	2.41	13	0
∑	33:37