Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Spinning

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	11:37	2.58	23:14	0	0	107	71	139
0.50	0.50	07:27	4.03	14:54	0	0	130	121	143
1.00	0.50	09:15	3.24	18:30	0	0	125	117	140
1.50	0.50	09:27	3.17	18:54	0	0	130	122	142
2.00	0.50	10:51	2.76	21:42	0	0	125	115	135
2.50	0.50	08:57	3.35	17:54	0	0	133	116	155
3.00	0.39	10:32	2.24	26:46	0	0	121	92	140

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2016 19:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.44	2.66	22:32	0	0	106	71	139
0.00:10:00	10:00	0.64	3.84	15:38	0	0	128	118	143
0.00:20:00	10:00	0.51	3.06	19:38	0	0	125	117	140
0.00:30:00	10:00	0.54	3.26	18:26	0	0	131	122	142
0.00:40:00	10:00	0.47	2.82	21:17	0	0	124	115	137
0.00:50:00	10:00	0.54	3.26	18:23	0	0	133	116	155
0.01:00:00	08:10	0.24	1.80	33:23	0	0	118	92	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.08.2016	3.74	16:03
10.05.2016	3.35	17:55
03.05.2016	3.15	19:03
Dieses Training	2.99	20:05
05.05.2016	2.96	20:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

492 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:27	3.39	3.02	19:52	0	0	125	71	155
2	0.00:00:42	0.00	0.00	00:00	0	0	111	98	119