Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

GerhardGamerdinger

Sportart:

Spinning

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

1.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:53	4.36	13:46	0	0	95	81	115
0.50	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	110	98	121
1.00	0.40	11:28	2.07	28:55	0	0	108	96	123

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2016 10:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:23:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.20	6.12	09:48	0	0	86	81	92
0.00:02:00	02:00	0.10	2.97	20:12	0	0	92	83	105
0.00:04:00	02:00	0.14	4.19	14:20	0	0	102	90	115
0.00:06:00	02:00	0.17	5.00	12:01	0	0	110	98	119
0.00:08:00	02:00	0.21	6.28	09:33	0	0	108	104	114
0.00:10:00	02:00	0.17	5.13	11:42	0	0	111	105	119
0.00:12:00	02:00	0.13	3.98	15:04	0	0	120	118	122
0.00:14:00	02:00	0.17	5.06	11:51	0	0	120	118	123
0.00:16:00	02:00	0.06	1.82	32:55	0	0	105	103	111
0.00:18:00	02:00	0.01	0.27	42:13	0	0	103	101	107
0.00:20:00	02:00	0.02	0.45	13:20	0	0	100	96	105
0.00:22:00	01:57	0.02	0.65	32:51	0	0	99	97	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 1 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.50	17:09
25.12.2015	3.47	17:18
01.01.2017	2.06	29:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

190 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	50%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:10	0.06	20.45	02:56	0	0	86	82	90
2	0.00:23:47	1.34	3.37	17:48	0	0	105	79	125