Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

GerhardGamerdinger

Sportart:

Spinning

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	91	80	114
0.50	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	115	89	170
1.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	116	105	122
1.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	121	111	133
2.00	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	125	104	136
2.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	126	90	141
3.00	0.18	02:13	4.83	12:25	0	0	114	99	132

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2016 10:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.05	11:53	0	0	89	80	101
0.00:05:00	05:00	0.45	5.42	11:04	0	0	112	89	170
0.00:10:00	05:00	0.48	5.72	10:30	0	0	115	105	121
0.00:15:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	121	111	133
0.00:20:00	05:00	0.43	5.21	11:31	0	0	122	104	132
0.00:25:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	126	90	141
0.00:30:00	02:03	0.13	3.82	15:43	0	0	116	99	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.95	10:05
05.01.2017	5.84	10:16
03.02.2016	5.69	10:33
27.02.2016	3.88	15:28
24.12.2017	1.34	44:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

298

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:29	0.08	10.35	05:48	0	0	82	80	87
2	0.00:00:00	0.00	19.12	03:08	0	0	87	87	87
3	0.00:31:33	3.09	5.88	10:12	0	0	116	76	174