Run.GPS Community Server - nahe Les Gets (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Skifahren

Ort:

Les Gets (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:00	13.04	04:36	604	421	103	0	129
5.00	5.00	19:12	15.63	03:50	316	420	103	76	136
10.00	5.00	16:58	17.68	03:24	550	268	109	75	134
15.00	5.00	25:30	11.76	05:06	422	615	95	48	132
20.00	5.00	20:40	14.52	04:08	571	597	102	68	141
25.00	5.00	20:05	14.94	04:01	570	471	103	56	149
30.00	5.00	29:34	10.15	05:55	376	690	97	55	140
35.00	5.00	22:20	13.43	04:28	647	414	104	72	137
40.00	5.00	20:41	14.50	04:08	463	499	100	57	132
45.00	1.80	12:50	8.41	07:08	346	11	116	90	135

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 11:59:00

Dauer:

0.03:30:52

Aktive Zeit:

0.02:52:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.01	12.03	04:59	399	421	98	0	126
0.00:20:00	20:00	4.92	14.76	04:04	447	420	105	76	136
0.00:40:00	20:00	6.43	19.28	03:07	685	267	110	75	134
0.01:00:00	20:00	3.69	11.07	05:25	147	615	89	48	132
0.01:20:00	20:00	4.64	13.92	04:19	783	253	105	70	141
0.01:40:00	20:00	4.98	14.94	04:01	429	762	100	56	141
0.02:00:00	20:00	3.01	9.03	06:38	217	324	101	68	149
0.02:20:00	20:00	4.74	14.21	04:13	553	418	101	55	137
0.02:40:00	20:00	4.23	12.68	04:44	458	415	101	72	127
0.03:00:00	20:00	4.70	14.10	04:15	460	498	100	57	132
0.03:20:00	10:52	1.46	8.05	07:27	283	11	117	90	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.32	04:30
16.02.2013	11.49	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1800 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	21%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:01:39	0.22	1650	0
2	01:37	0.00:06:42	1.61	1440	0
3	01:27	0.00:16:20	3.42	1857	0
4	01:05	0.00:23:56	5.39	1451	0
5	01:04	0.00:37:40	8.47	1713	0
6	00:31	0.00:47:33	12.02	1372	0
7	00:43	0.00:51:46	12.83	1635	0
8	00:45	0.01:11:36	17.35	1375	0
9	00:51	0.01:19:29	19.04	1720	0
10	00:44	0.01:20:39	19.13	1705	0
11	00:39	0.01:37:08	23.24	1246	0
12	00:32	0.01:38:55	23.54	1181	0
13	00:35	0.02:05:04	30.00	1445	0
14	01:55	0.02:13:48	31.11	1683	0
15	02:51	0.02:49:52	31.13	1677	0
16	00:40	0.02:57:26	32.72	1452	0
17	00:32	0.03:07:16	34.74	1828	0
18	00:53	0.03:14:42	36.59	1472	0
19	01:00	0.03:23:47	38.51	1862	0
20	00:34	0.03:38:04	41.50	1691	0
21	00:39	0.03:59:05	46.47	1281	0
22	01:39	0.04:00:38	46.70	1221	0
23	01:35	0.04:03:24	46.79	1220	0
∑	23:37