Run.GPS Community Server - schadensbegrenzung nahe Campo Internacional (Spain)

Überblick

Titel:

schadensbegrenzung

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Campo Internacional (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:21	15.50	03:52	0	134	132	94	163
5.00	5.00	28:46	10.43	05:45	0	328	144	105	161
10.00	5.00	07:46	38.63	01:33	310	0	96	86	111
15.00	5.00	09:29	31.63	01:54	152	10	104	77	144
20.00	5.00	11:02	27.19	02:12	34	38	136	93	167
25.00	5.00	13:38	22.00	02:44	72	66	122	82	154
30.00	5.00	14:58	20.04	03:00	62	73	119	72	151
35.00	5.00	13:59	21.45	02:48	48	58	137	78	170
40.00	3.08	10:08	18.25	03:17	40	10	117	91	138

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2015 08:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:09:10

Aktive Zeit:

0.02:05:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.01	18.05	03:19	0	58	133	98	163
0.00:10:00	10:00	2.18	13.11	04:35	0	80	131	94	152
0.00:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	0	131	148	134	160
0.00:30:00	10:00	1.66	9.96	06:02	0	126	148	131	161
0.00:40:00	10:00	1.96	11.76	05:06	21	66	127	93	145
0.00:50:00	10:00	6.87	41.22	01:27	389	0	94	77	115
0.01:00:00	10:00	4.62	27.70	02:10	56	31	118	83	147
0.01:10:00	10:00	4.71	28.23	02:08	53	24	136	93	167
0.01:20:00	10:00	3.29	19.76	03:02	44	55	121	82	154
0.01:30:00	10:00	3.48	20.89	02:52	45	41	116	72	151
0.01:40:00	10:00	2.73	16.41	03:39	31	65	129	92	163
0.01:50:00	10:00	4.30	25.78	02:20	49	25	134	78	170
0.02:00:00	09:10	2.54	16.65	03:36	21	6	119	91	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:54 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
ZHR Hare & Hounds Race (C) 25.03.2020	36.16	01:40
Off the MAAP: Women's Only Ride 04.08.2021	35.99	01:40
Dieses Training	20.01	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

997 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	28%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	22%
Aerob 132 - 164 bpm	46%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:19:16	3.21	82	0
2	00:10	0.00:55:20	9.86	473	0
3	00:19	0.00:55:56	9.92	476	0
4	00:22	0.00:57:13	10.05	470	0
5	00:18	0.01:22:09	23.57	52	0
6	00:12	0.01:47:49	33.34	21	0
7	00:35	0.01:57:36	36.16	53	0
8	00:43	0.02:15:12	43.00	14	0
9	00:31	0.02:17:00	43.08	14	0
∑	03:39