Run.GPS Community Server - nahe Am See (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

JJDenver

Sportart:

Jogging

Ort:

Am See (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:34	11.36	05:17	8	0	156	125	166
2.00	2.00	10:31	11.41	05:16	8	0	166	158	172
4.00	2.00	10:55	10.99	05:28	2	3	166	148	173
6.00	2.00	10:37	11.30	05:18	8	8	158	124	175
8.00	2.00	11:11	10.73	05:36	9	8	146	106	171
10.00	2.00	11:29	10.45	05:45	8	5	163	105	173
12.00	2.00	12:07	9.90	06:03	0	11	158	127	173
14.00	2.00	11:24	10.53	05:42	5	2	158	132	173
16.00	2.00	12:48	9.38	06:24	1	31	164	142	175
18.00	2.00	11:56	10.06	05:58	23	10	155	93	176
20.00	1.02	06:11	9.87	06:05	0	0	157	145	176

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2012 10:38:00

Dauer:

0.01:59:46

Aktive Zeit:

0.01:58:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.41	05:15	7	0	156	125	166
0.00:10:00	10:00	1.91	11.45	05:14	8	0	166	158	170
0.00:20:00	10:00	1.85	11.12	05:24	4	2	165	148	172
0.00:30:00	10:00	1.85	11.11	05:24	5	9	162	124	175
0.00:40:00	10:00	1.82	10.92	05:30	7	8	150	106	171
0.00:50:00	10:00	1.75	10.52	05:42	8	4	152	105	170
0.01:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	6	7	166	153	173
0.01:10:00	10:00	1.63	9.75	06:09	3	8	152	127	168
0.01:20:00	10:00	1.71	10.29	05:50	5	1	161	132	173
0.01:30:00	10:00	1.55	9.31	06:26	0	29	165	142	175
0.01:40:00	10:00	1.71	10.28	05:50	24	2	152	93	175
0.01:50:00	09:46	1.54	9.48	06:20	5	22	159	142	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2016	10.60	05:40
Dieses Training	10.53	05:42
Bordelum 21km Landseits 07.08.2016	10.47	05:44
01.09.2017	10.44	05:45
05.07.2015	10.08	05:57
Pott 20km 18.03.2017	9.81	06:07
25.03.2017	9.66	06:13
20.09.2015	9.41	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2079 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:34:31	16.91	10.74	05:35	51	59	160	101	180
2	0.00:00:03	0.01	10.56	05:41	45	57	166	166	166
3	0.00:00:01	0.00	5.06	11:51	45	57	163	163	163
4	0.00:00:03	0.00	2.56	23:26	45	57	163	163	163
5	0.00:00:00	0.01	33.05	01:49	45	57	163	163	163
6	0.00:00:03	0.01	8.21	07:18	45	57	162	161	164
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:02	0.00	7.03	08:32	45	57	161	161	161
9	0.00:00:01	0.01	17.26	03:29	45	57	163	163	163
10	0.00:00:03	0.01	8.47	07:05	45	57	165	163	167
11	0.00:00:03	0.01	5.75	10:26	45	57	167	167	167
12	0.00:00:03	0.01	13.46	04:27	45	57	168	168	168
13	0.00:00:03	0.01	13.86	04:20	45	57	169	169	169
14	0.00:00:03	0.01	6.40	09:23	45	57	169	169	169
15	0.00:00:03	0.01	8.55	07:01	45	57	170	170	170
16	0.00:00:03	0.00	5.25	11:26	45	57	170	170	170
17	0.00:00:01	0.01	21.93	02:44	45	57	170	170	170
18	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:03	0.01	10.80	05:33	45	57	170	170	170
20	0.00:00:01	0.01	11.49	05:13	45	57	170	170	170
21	0.00:00:03	0.01	10.02	05:59	45	57	170	170	170
22	0.00:00:03	0.01	10.38	05:47	45	57	170	170	170
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
24	0.00:00:02	0.01	17.45	03:26	45	57	171	171	171
25	0.00:00:01	0.00	6.08	09:52	45	57	171	171	171
26	0.00:00:03	0.01	8.78	06:50	45	57	171	171	171
27	0.00:00:03	0.01	8.93	06:43	45	57	172	172	172
28	0.00:00:03	0.01	7.77	07:43	45	57	171	171	171
29	0.00:00:03	0.01	8.95	06:42	45	57	171	171	171
30	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
31	0.00:00:01	0.01	22.02	02:43	45	57	175	175	175
32	0.00:00:01	0.01	14.81	04:03	45	57	174	174	174
33	0.00:00:03	0.01	9.19	06:32	45	57	172	172	173
34	0.00:00:03	0.01	7.77	07:43	45	57	172	172	172
35	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
36	0.00:00:03	0.01	14.70	04:05	45	57	167	167	167
37	0.00:00:01	0.01	18.44	03:15	45	57	167	167	167
38	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
39	0.00:00:00	0.01	31.27	01:55	45	57	168	168	168
40	0.00:00:02	0.01	8.02	07:29	45	57	168	168	169
41	0.00:00:02	0.01	10.17	05:54	45	57	169	169	169
42	0.00:10:57	1.85	10.10	05:56	77	80	151	93	171
43	0.00:11:38	1.99	10.24	05:52	100	69	163	142	177
44	0.00:00:55	0.02	1.04	57:42	77	64	167	160	175