Run.GPS Community Server - nahe 't Hoeksken (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

poohman

Sportart:

Jogging

Ort:

't Hoeksken (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:16	14.06	04:16	6	5	0	0	0
1.00	1.00	01:51	32.43	01:51	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:35	7.91	07:35	1	2	0	0	0
3.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	0	0	0
4.00	1.00	02:40	22.50	02:40	0	12	0	0	0
5.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	0	0	0
6.00	1.00	02:32	23.68	02:32	5	7	0	0	0
7.00	1.00	07:49	7.68	07:49	5	8	0	0	0
8.00	1.00	02:27	24.49	02:27	0	0	0	0	0
9.00	1.00	08:05	7.42	08:05	9	3	0	0	0
10.00	0.07	00:07	35.32	01:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2012 04:23:00

Dauer:

0.00:49:15

Aktive Zeit:

0.00:24:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.47	17.65	03:24	7	5	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.44	17.24	03:29	0	6	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.44	5.31	11:17	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.43	17.11	03:30	7	13	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.24	14.89	04:02	14	6	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.05	12.63	04:45	5	19	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	0	0	0
0.00:45:00	04:15	0.96	13.58	04:25	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.26	04:54
12.11.2011	10.90	05:30
14.01.2012	10.57	05:41
10,2 km Judith 27.08.2011	10.52	05:42
van ballet naar huis 24.12.2011	10.45	05:44
naar ballet met Twan 24.12.2011	10.45	05:45
12.05.2012	10.36	05:47
21.08.2011	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:15	1.00	14.11	04:15	0	0	0	0	0
2	0.00:01:51	1.00	32.27	01:52	6	7	0	0	0
3	0.00:07:35	1.00	7.92	07:35	9	3	0	0	0
4	0.00:07:12	1.00	8.33	07:12	12	5	0	0	0
5	0.00:02:41	1.01	22.59	02:39	22	3	0	0	0
6	0.00:04:39	1.01	12.96	04:38	18	19	0	0	0
7	0.00:02:31	1.01	23.97	02:30	16	23	0	0	0
8	0.00:07:49	1.00	7.71	07:47	17	26	0	0	0
9	0.00:02:32	1.01	23.90	02:31	27	39	0	0	0
10	0.00:08:05	1.01	7.52	07:59	12	47	0	0	0
11	0.00:00:01	0.01	14.62	04:06	9	26	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:53	0.00:00:26	0.01	1	0
2	05:05	0.00:06:57	2.05	2	0
3	03:46	0.00:17:01	3.93	5	0
4	00:32	0.00:50:21	4.03	12	0
5	01:07	0.00:58:12	5.86	3	0
6	05:41	0.01:03:36	7.48	10	0
7	05:20	0.01:13:21	9.11	5	0
∑	23:24