Run.GPS Community Server - nahe Mittel Brochhagen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

jungkoch

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittel Brochhagen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	130	65	158
0.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	144	132	155
1.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	141	130	151
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	147	125	156
2.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	121	115	129
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	144	134	152
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	157	144	171
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	166	161	172
4.00	0.32	02:04	9.41	06:23	0	0	157	155	162

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2012 10:10:00

Dauer:

0.00:29:49

Aktive Zeit:

0.00:29:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.52	6.23	09:37	0	0	130	65	158
0.00:05:00	05:00	0.68	8.15	07:22	0	0	141	130	155
0.00:10:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	146	125	156
0.00:15:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	126	115	141
0.00:20:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	152	144	170
0.00:25:00	04:49	0.83	10.32	05:49	0	0	162	155	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.06.2012	11.12	05:24
28.04.2009	10.71	05:36
10.06.2009	10.50	05:43
Dieses Training	8.70	06:54
07.10.2008	7.76	07:44
12.08.2010	7.42	08:05
05.05.2011	5.21	11:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

401 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:10	2.84	8.04	07:28	156	175	137	65	158
2	0.00:00:00	0.00	24.45	02:27	153	84	144	144	144
3	0.00:00:02	0.00	7.50	08:00	153	84	145	145	145
4	0.00:08:36	1.48	10.29	05:50	173	93	158	143	172