Run.GPS Community Server - nahe Alkmaar (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jorgen

Sportart:

Jogging

Ort:

Alkmaar (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	0	0	0
4.50	0.12	00:25	17.43	03:27	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2009 18:15:00

Dauer:

0.00:21:49

Aktive Zeit:

0.00:21:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	9.98	06:01	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.50	15.11	03:58	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.40	11.94	05:02	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.51	15.28	03:56	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.43	12.97	04:38	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.41	12.17	04:56	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.42	12.64	04:45	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.43	12.80	04:41	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.38	11.30	05:19	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.45	13.44	04:28	0	0	0	0	0
0.00:20:00	01:49	0.37	12.11	04:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.09.2009	13.14	04:34
Dieses Training	12.70	04:43
10.08.2009	12.30	04:53
19.05.2010	12.21	04:55
5k hvaart pancras 08.07.2009	12.21	04:55
18.11.2008	12.19	04:55
02.06.2010	11.73	05:07
15.09.2009	11.47	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:55	1.01	12.35	04:51	0	0	0	0	0
2	0.00:04:28	1.00	13.43	04:28	0	0	0	0	0
3	0.00:04:46	1.00	12.58	04:46	0	0	0	0	0
4	0.00:04:53	1.00	12.30	04:53	0	0	0	0	0
5	0.00:02:44	0.60	13.08	04:35	0	0	0	0	0