Run.GPS Community Server - nahe Alkmaar (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jorgen

Sportart:

Jogging

Ort:

Alkmaar (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	0	0	0
4.50	0.42	01:58	12.77	04:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2009 18:05:00

Dauer:

0.00:23:59

Aktive Zeit:

0.00:23:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.43	12.77	04:42	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.43	12.90	04:39	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.40	12.12	04:57	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.43	12.98	04:37	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.37	11.10	05:24	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.41	12.33	04:52	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.43	12.84	04:40	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.39	11.58	05:11	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.46	13.70	04:23	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.38	11.28	05:19	0	0	0	0	0
0.00:20:00	02:00	0.39	11.71	05:07	0	0	0	0	0
0.00:22:00	01:59	0.41	12.33	04:52	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.09.2009	13.14	04:34
27.08.2009	12.76	04:42
17.03.2009	12.70	04:43
Dieses Training	12.30	04:53
19.05.2010	12.21	04:55
5k hvaart pancras 08.07.2009	12.21	04:55
18.11.2008	12.19	04:55
12.04.2009	11.82	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:52	1.01	12.43	04:50	0	0	0	0	0
2	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	0	0	0	0	0
3	0.00:04:53	1.00	12.25	04:54	0	0	0	0	0
4	0.00:04:46	1.00	12.60	04:46	0	0	0	0	0
5	0.00:04:28	0.90	12.09	04:58	0	0	0	0	0