Run.GPS Community Server - nahe Twierdza Grudziadz (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Twierdza Grudziadz (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	19	20	0	0	0
1.00	1.00	04:18	13.95	04:18	6	2	0	0	0
2.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:19	13.90	04:19	4	3	0	0	0
4.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:46	12.59	04:46	9	6	0	0	0
6.00	1.00	04:52	12.33	04:52	7	10	0	0	0
7.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:45	12.63	04:45	9	7	0	0	0
9.00	1.00	04:01	14.94	04:01	3	5	0	0	0
10.00	0.21	01:00	12.77	04:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2012 16:36:00

Dauer:

0.00:48:06

Aktive Zeit:

0.00:44:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.38	08:08	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.20	14.43	04:09	7	1	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.12	13.50	04:27	5	6	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.20	14.35	04:11	3	6	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.10	13.22	04:32	3	5	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.03	12.31	04:53	10	9	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.07	12.79	04:41	6	11	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.04	12.54	04:47	5	5	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.10	13.21	04:33	9	8	0	0	0
0.00:45:00	03:06	0.74	14.23	04:13	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.12.2011	13.93	04:19
09.03.2012	13.45	04:28
240310 24.03.2010	13.09	04:35
28.02.2012	12.94	04:38
24.03.11 24.03.2011	12.81	04:41
Dieses Training	12.74	04:43
13.06.11 13.06.2011	12.67	04:44
07.04.11 07.04.2011	12.48	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

833 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:36	1.01	9.13	06:34	0	0	0	0	0
2	0.00:04:19	1.01	14.06	04:16	14	29	0	0	0
3	0.00:04:24	1.00	13.64	04:24	7	32	0	0	0
4	0.00:04:18	1.00	13.97	04:18	4	36	0	0	0
5	0.00:04:29	1.01	13.49	04:27	9	37	0	0	0
6	0.00:04:47	1.00	12.52	04:48	13	39	0	0	0
7	0.00:04:45	1.00	12.68	04:44	17	46	0	0	0
8	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	25	41	0	0	0
9	0.00:04:39	1.00	12.89	04:39	31	41	0	0	0
10	0.00:04:02	1.01	15.04	03:59	33	31	0	0	0
11	0.00:00:53	0.16	10.63	05:39	25	29	0	0	0