Run.GPS Community Server - 240310 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

240310

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:07	11.73	05:07	11	12	0	0	0
1.00	1.00	04:21	13.79	04:21	6	38	0	0	0
2.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:29	13.38	04:29	19	41	0	0	0
4.00	1.00	04:26	13.53	04:26	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:30	13.33	04:30	14	21	0	0	0
7.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:33	13.19	04:33	1	28	0	0	0
9.00	1.00	04:53	12.29	04:53	32	14	0	0	0
10.00	0.03	00:03	40.84	01:28	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2010 17:50:00

Dauer:

0.00:45:58

Aktive Zeit:

0.00:44:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.14	13.69	04:23	14	39	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.13	13.57	04:25	21	16	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.16	13.87	04:20	39	33	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.07	12.82	04:41	8	15	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.08	12.95	04:38	10	15	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.12	13.45	04:28	35	12	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.08	12.91	04:39	0	24	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.09	13.09	04:35	32	10	0	0	0
0.00:45:00	00:58	0.18	11.11	05:24	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.12.2011	13.93	04:19
09.03.2012	13.45	04:28
Dieses Training	13.09	04:35
28.02.2012	12.94	04:38
24.03.11 24.03.2011	12.81	04:41
29.03.2012	12.74	04:43
13.06.11 13.06.2011	12.67	04:44
07.04.11 07.04.2011	12.48	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

875 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:06	1.01	11.81	05:05	0	0	0	0	0
2	0.00:04:22	1.00	13.76	04:22	49	16	0	0	0
3	0.00:04:24	1.00	13.68	04:23	57	44	0	0	0
4	0.00:04:28	1.01	13.59	04:25	98	27	0	0	0
5	0.00:04:28	1.00	13.41	04:28	52	58	0	0	0
6	0.00:04:51	1.00	12.39	04:51	71	17	0	0	0
7	0.00:04:27	1.01	13.56	04:25	93	25	0	0	0
8	0.00:04:30	1.00	13.30	04:31	93	45	0	0	0
9	0.00:04:30	1.00	13.29	04:31	121	11	0	0	0
10	0.00:04:47	0.99	12.45	04:49	136	42	0	0	0